Sveriges starkaste nyhetsbrev!

Få nya artiklar rakt ned i inkorgen, och våra bästa tips om hur du lyckas med din träning!

Över 30 000 aktiva prenumeranter!

Avsnitt 32: Frågor om livet, universum och allting – fast mest träning

Styrkelabbet podcast frågeavsnitt

I det här frågeavsnittet svarar vi på frågor om hur vi skulle träna om vi sysslade med kroppsbyggning, hur man klarar av en muscle-up, vad vi har för personliga träningsmål under året, och mycket, mycket mer! Hålltider: 00:30 – Försnack om styrkelyfts-VM i USA 10:00 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren … Läs mer

Avsnitt 31: Så får du till kvalitetsträning under semestern

Styrkelabbet semesterträning

Hur håller du igång styrketräningen om du har semester och har rest bort från ditt vanliga gym? Hålltider: 00:30 – Försnack 05:40 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app (sök efter ”Styrkelabbet”!). Gymgrossisten sponsrar … Läs mer

Avsnitt 30: Fångens dilemma – Hur skulle du träna om du bara hade en kvart på dig?

Styrkelabbets podcast fångens dilemma

Om du bara hade 15 minuter, tre gånger i veckan, på dig att träna – hur skulle du träna då? Det är ämnet för dagens avsnitt! Hålltider: 00:30 – Försnack 06:00 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i … Läs mer

Avsnitt 29: Styrkor och svagheter hos de populäraste träningsprogrammen

Styrkelabbets podcast träningsprogram

Sheiko, Stronglifts, eller Tysk Volymträning? I dagens avsnitt går vi igenom styrkor och svagheter hos några av de mest populära styrketräningsprogrammen. Hålltider: 00:30 – Försnack 11:20 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app (sök … Läs mer

Bulka och bygga muskler: Råd, tips och vanliga misstag!

Bulka och bygga muskler

Kort sammanfattning: Att äta mer kalorier än du behöver ger energi till mer och hårdare träning, samt ger möjlighet att återhämta dig och anpassa dig positivt till en större träningsvolym. För att öka kroppsvikten är ett kaloriöverskott ett måste. Ett kaloriöverskott är dock inget måste för att bygga muskler, utan du kan bygga muskler och ligga stilla … Läs mer

Avsnitt 28: Militärpressa dig till starkare och snyggare axlar och triceps

Militärpress styrkelabbets podcast

I dagens avsnitt djupdyker vi in på en kär övning: Militärpress (och dess varianter). Hur blir du stark i militärpress, vad tränar den, och borde du träna den? Hålltider: 00:30 – Försnack 09:45 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och … Läs mer

Nytt världsrekord i marklyft av Eddie Hall: 500 kg! (Film)

Eddie Hall VR marklyft

Igår kväll svensk tid hände något som jag – i min naivitet – inte trodde skulle kunna hända: Eddie Hall marklyfte 500 kg för nytt världsrekord. Det var under tävlingen Europe’s Strongest Man i Leeds igår 9 juli som även världsmästerskapen i marklyft gick av stapeln som öppningsgren. Eddie Hall är (enligt sin wikipediasida) 191 cm … Läs mer

Avsnitt 27: Borde du träna med kettlebells? Så får du ut det mesta av ryskt järn

Kettlebells Styrkelabbets podcast

Har kettlebells någon plats i din styrketräning, eller ska du fortsätta att hålla dig till skivstången? Det är bland annat vad vi går igenom i dagens avsnitt av Styrkelabbets podcast! Hålltider: 00:30 – Försnack 13:50 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller … Läs mer

Kärt barn har många namn – heter det chins eller pull-ups?

Chins eller pullups

Chins (eller räckhäv) är övningen där du med pronerat grepp (handflatorna bort från dig) drar dig upp i en stång, tills hakan är över stången. På engelska kallas övningen för ”pull-up”. Få övningar omges av en större begreppsförvirring än chins. Just det, så kallade jag den. En kandidat skulle kunna vara knäböj som i andra kretsar än … Läs mer