Avsnitt 240: Frågeskörden fortsätter, med allt från ROM-progression till Pokémon Go

Styrkelabbet avsnitt 240: Frågeskörden fortsätter, med allt från ROM-progression till Pokémon Go

Augusti är här och semesterlökandet närmar sig slutet! Men ännu håller vi fanan lågt och glider igenom sju sköna lyssnarfrågor med humöret på topp. I dag får du bland annat veta hur du blir polare med Daniel i Pokémon Go, vad vi tycker om ROM-progression och vad som egentligen hände med #danielkillgissar och #blirphiliparg. Hålltider: … Läs mer

Avsnitt 239: Era frågor om allt från kroppsbyggning till kosttillskott

Styrkelabbet avsnitt 239: Era frågor om allt från kroppsbyggning till kosttillskott

Det är obligatoriskt med ett frågeavsnitt när vi har semester, och den här sommaren är vi så lökiga att vi bjuder på två! Det här är alltså första delen av två, och nästa vecka svarar vi på ytterligare sju lyssnarfrågor. Dagens frågor hittar du i hålltiderna nedan. Hoppas du har en skön sommar, kompis! Hålltider: … Läs mer

Avsnitt 236: Det här önskar ni lyssnare – och vi två – göra mer eller mindre utav i träningen

Styrkelabbet avsnitt 236: Det här önskar ni lyssnare – och vi två – göra mer eller mindre utav i träningen

Önskedrömmar och fantasier! Vi har sådana allihopa, även när det kommer till träningen. Daniel fantiserar om att vara Hulken, Philip drömmer om att sluta näthata marklyft. Det är semesterläge nu och vi tillåter oss själva att babbla loss om vad vi önskar att vi själva gjorde mer eller mindre utav. Inte minst ställde vi en … Läs mer

Avsnitt 235: Myt eller sanning? Populära påståenden om kost och träning – del 2!

Styrkelabbet avsnitt 235: Myt eller sanning? Populära påståenden om kost och träning – del 2!

I dagens avsnitt har vi laddat med fjorton nya, populära påståenden om kost och träning! Vilka rymmer ett uns av sanningen, vilka går att avfärda som myter och vad finns det för nyanser däremellan? Vi diskuterar bland annat det beryktade svältläget, anabola fönster, punktförbränning av fett och kreatins dåliga rykte. Alla påståenden hittar du i … Läs mer

Avsnitt 234: Myt eller sanning? Populära påståenden om kost och träning – del 1!

Styrkelabbet avsnitt 234: Myt eller sanning? Populära påståenden om kost och träning – del 1!

ÄNTLIGEN dags för ett av de mest önskade avsnitten i poddens historia: vanliga kost- och träningsmyter. Måste du regelbundet ”chocka kroppen” med nya övningsval för att fortsätta växa? Kommer kvinnor som styrketränar få manliga drag? Gör det mer skada än nytta att styrketräna i över en timme? När vi bad om myter som ni lyssnare … Läs mer

Avsnitt 233: Så hittar du motivation till semesterträning – eller slipper ångest om du skippar den

Styrkelabbet avsnitt 233: Så hittar du motivation till semesterträning – eller slipper ångest om du skippar den

De flesta gillar att ha semester. Trots det kan semestern vara ångestframkallande. Så lite tid, så mycket att hinna med. Och hur ska träningen få plats i mixen? I dagens avsnitt gör Daniel sitt bästa för att reda ut skillnaden mellan motivation och inspiration, medan Philip hävdar att du inte ens behöver träna när du … Läs mer

Avsnitt 232: Hur vet du vilket träningsprogram som är rätt för dig? Eller när det är dags att byta?

Styrkelabbet avsnitt 232: Hur vet du vilket träningsprogram som är rätt för dig? Eller när det är dags att byta?

I dag blir det träningsprogram för hela slanten! Vilket var världens första träningsprogram? Hur vet du när det är dags att byta? Hur långt bör ett program vara om du skriver ett åt dig själv? Är det alltid bättre att följa program jämfört med att träna planlöst? Och hur vet du vilket program som är … Läs mer

Avsnitt 231: Hur ska du träna om du bryr dig lika mycket om muskler som styrka?

Styrkelabbet avsnitt 231: Hur ska du träna om du bryr dig lika mycket om muskler som styrka?

Hur påverkar olika repetitionsantal styrke- och muskelbyggareffekten? Och hur påverkar det ditt träningsupplägg, om du vill träna för både maximal muskeltillväxt och att bli så stark som möjligt? Vi sparade en lyssnarfråga från förra veckans frågeavsnitt, och kompletterade den med en ny studie på repsantal vid bänkpressträning, för att plita ihop dagens något febriga avsnitt … Läs mer