Avsnitt 202: Så här väljer du rätt vikter när du tävlar i styrkelyft eller bänkpress

Styrkelabbet avsnitt 202: Så här väljer du rätt vikter när du tävlar i styrkelyft eller bänkpress

Det är tävlingssäsong i styrkelyft och det är hög tid att vi gör ett avsnitt där vi pratar om de två vettigaste strategierna du kan välja mellan på en tävling, för att göra en så bra tävling som möjligt: En för att få så hög total som möjligt. En för att få så hög placering … Read more

Avsnitt 199: Kan du bränna fett och bygga muskler samtidigt?

Styrkelabbet avsnitt 199: Kan du bränna fett och bygga muskler samtidigt?

Daniel har bestämt sig för att deffa bort 5-10 kg. Därför bjuder vi upp till ett extra långt, extra personligt avsnitt om att bränna fet, kryddat med era bästa frågor om viktnedgång. Eftersom det här inte är första gången Daniel deffar, har han hunnit samla på sig värdefulla erfarenheter och insikter. Så vilka misstag tänker … Read more

Avsnitt 198: Hur påverkar din rörelselängd i bänkpress styrkeutvecklingen?

Styrkelabbet avsnitt 198: Hur påverkar din rörelselängd i bänkpress styrkeutvecklingen?

Gör du dig själv en otjänst om du alltid försöker förkorta rörelselängden maximalt i bänkpress, genom att brygga så mycket du kan och hålla stången så brett som möjligt? Borde du blanda in åtminstone lite bänkpressträning med längre rörelselängd, om du vill maximera styrkeutvecklingen? Det är har kommit en ny studie som pekar på att … Read more

Avsnitt 197: Är det verkligen sämre att knäböja i en maskin?

Styrkelabbet avsnitt 197: Är det verkligen sämre att knäböja i en maskin?

Smithmaskinen är djävulen på gymmet, det vet vi ju alla. Och det gäller i stort sett alla andra maskiner som försöker efterlikna knäböj med skivstång, till exempel hack squat-maskiner. Yada yada. Mycket tyckande, få belägg. Sedan skivstången gjorde stark comeback i folkhemmet, efter ett par decennier med Nautilus och andra maskindominerade gym, har det uppstått … Read more

Avsnitt 196: Påverkas dina styrketräningsresultat av p-piller?

Styrkelabbet avsnitt 196: Påverkas dina styrketräningsresultat av p-piller?

Behöver du oroa dig över sämre träningsresultat om du äter p-piller? De innehåller trots allt hormoner, och hormoner spelar ju en stor roll för hur våra kroppar fungerar (och svarar på träning). Framför allt finns det en hypotes om att p-piller skulle kunna ha en negativ effekt på träningsresultat, och i dag ska vi försöka … Read more

Avsnitt 195: Vad är träningsmat? Hur bör du som tränar äta?

Styrkelabbet avsnitt 195: Vad är träningsmat? Hur bör du som tränar äta?

Förra veckan drog vi i gång Styrkelabbets kompisklubb på Facebook, och det blev liv i luckan direkt. En av de populäraste diskussionerna de första dagarna, handlade om vad ”träningsmat” egentligen är. Så det tänker vi nysta i under dagens avsnitt. Det finns nämligen ingen definition som passar alla som tränar, eftersom vi skiljer oss så … Read more

Avsnitt 194: Kaloriräkning, marklyft, maghjul och sprit? Nytt frågeavsnitt!

Styrkelabbet avsnitt 194: Kaloriräkning, marklyft, maghjul och sprit? Nytt frågeavsnitt!

Ni frågar, vi svarar! Det är med andra ord äntligen dags för ett nytt frågeavsnitt. Något ni verkar tycka är lika kul som vi, baserat på att de här avsnitten alltid är bland de mest populära. 🙂 I dag hinner vi med elva mer eller mindre seriösa frågor, från att snacka kaloriräkning, maghjul och marklyft, … Read more