Sveriges starkaste nyhetsbrev!

Få nya artiklar rakt ned i inkorgen, och våra bästa tips om hur du lyckas med din träning!

Över 30 000 aktiva prenumeranter!

Styrkelabbet avsnitt 136: När ska du ta ditt proteintillskott?

Avsnitt 136: När ska du ta ditt proteintillskott?

Rekordkort avsnitt i dag! Vi dyker rakt in i ett samtal om när du ska ta ditt proteintillskott, som del av måltid eller som mellanmål, med anledning av en nypublicerad systematisk översiktsartikel. Spoiler: Ditt totala proteinintag under dagen är fortfarande kung, men när du väljer att dricka en proteinshake eller tugga i dig en proteinbar
Fortsätt läsa...

Philip Wildenstam

Sommaren när Sverige gick under

Värmerekord, valrörelse och skogsbränder. Som taget ur en manual för apokalypsen. Nu saknas endast att någon som pysslar med ridsport snor ett högprofilerat idrottspris framför en Äkta Sportbollare™, så kan vi allihopa lika gärna hoppa utför närmaste stup. Efter tre månader av klibbiga, sömnlösa nätter är humöret inte på topp, för att uttrycka det milt.
Fortsätt läsa...

Styrkelabbet avsnitt 135: Våra guldkorn från European Powerlifting Conference 2018

Avsnitt 135: Våra guldkorn från European Powerlifting Conference 2018

Vad händer när du placerar några av världens bästa tränare, tävlingscoacher, idrottspsykologer och styrkelyftare i samma rum? Magi uppstår, och för oss som hade förmånen att delta på European Powerlifting Conference i Dublin nu i slutet av juli, blev det en helg vi sent kommer glömma. Mike Tuchscherer, Greg Nuckols, Isabella von Weissenberg, Eric Helms,
Fortsätt läsa...

Krönika av Philip Wildenstam

Livet är det som pågår medan du optinojar

Sås är för tjejer. Alternativt bögar. Min polare växte upp i en normaltrist svensk tätort. Radhus, Domus och winnerbäckianska nyponbuskar. Och hans farsa hatade sås på maten så pass mycket att det var av högsta vikt att sonen förstod att sås bara är för tjejer, som ju är av lägre stående sort. Visst, föräldrar överskattar
Fortsätt läsa...

Proteinpulver

Ger proteintillskott bäst effekt som mellanmål eller del av måltid?

Att protein är näringsämne nummer ett för muskeltillväxt är det nog inte många som argumenterar emot. Vill du få ut maximalt av din träning och bygga muskler och bli starkare, har du nytta av att äta betydligt mer protein än gällande rekommendationer för genomsnittsindividen. Siffror som brukar nämnas och anses stämma överens med vetenskaplig litteratur
Fortsätt läsa...

Skivstång och viktskivor från Recoil

Ny skivstång och viktskivor från Gymkompaniet!

Det är nästan julafton varje dag när man håller på att sätta ihop ett hemmagym tack vare alla leveranser som trillar in. Och – igår anlände en ny skivstång! Det är en kullagrad premium-skivstång av märket Recoil. Stången är gjord för att vara en allroundstång av premiumkvalitet, avsedd för styrkeklubbar, crossfitboxar, kommersiella gym eller den seriöse
Fortsätt läsa...