Sveriges starkaste nyhetsbrev!

Få nya artiklar rakt ned i inkorgen, och våra bästa tips om hur du lyckas med din träning!

Över 30 000 aktiva prenumeranter!

I dag lyfter vi: Kirsty Armstrong om att våga ta plats

I dag lyfter vi: Kirsty Armstrong om att våga ta plats

Kirsty Armstrong ville bli pilot eller astrofysiker. I stället blev hon en av Sveriges roligaste människor. Under våren var hon aktuell som programledare för Big Brother i Sjuan, där hon fick ta emot både ris och ros för sin insats. Hur är det egentligen att stå i offentligen och bli en snackis på de smutsigaste … Läs mer

Avsnitt 285: Funkar koffein lika bra oavsett kön?

Styrkelabbet podcast avsnitt 285: Funkar koffein lika bra oavsett kön?

Får kvinnor lika god effekt av koffein som män? Vi pratar ofta om att det görs för få träningsstudier med lika många kvinnliga som manliga deltagare. Och det är ett problem, eftersom vår kroppar inte fungerar identiskt rent biologiskt. Men nu har det faktiskt kommit en ny metaanalys som försöker reda ut ifall kvinnors prestation … Läs mer

Kreatin för äldre: nya rön för gamla lyftare

kreatin för äldre

Kreatin för äldre, fungerar det? Jadå, ett antal översikter och metaanalyser konstaterar att även du som passerat 50 har nytta av kreatin. En ny metaanalys går igenom både gammal och ny forskning, och ansluter sig till kören av tidigare översikter. Kreatintillskott i kombination med styrketräning ger större muskeltillväxt och styrka än enbart styrketräning, även när … Läs mer

Cirkelträning: ett effektivt och tidsbesparande pass för hela kroppen

cirkelträning

Ni har länge efterfrågat cirkelträning, och nu är det äntligen dags för Styrkelabbets första pass! Med cirkelträning tränar du både effektivt och på ett tidsbesparande sätt. Det är känt sedan 1970-talet att cirkelträning inte bara förbättrar en specifik parameter, utan är en allmänt bra träningsmetod för hälsa och funktionsförmåga. Du förbättrar både syreupptagningsförmåga och maxstyrka. … Läs mer