Sveriges starkaste nyhetsbrev!

Få nya artiklar rakt ned i inkorgen, och våra bästa tips om hur du lyckas med din träning!

Över 30 000 aktiva prenumeranter!

Träningsinkontinens: vanligare än du tror

urininkontinens

Urininkontinens är ett vanligt problem för kvinnor i allmänhet och ännu vanligare bland kvinnliga idrottare. Om du upplever urinläckage medan du tränar eller när du anstränger dig på annat sätt, är du långt från ensam. Det är ett vanligt fenomen inom många idrotter och träningsformer. Samtidigt är det ett fenomen det inte pratas så mycket om, … Läs mer

Nikotin: så påverkas din kropp, din hälsa och din träning

nikotin

Nikotin är en psykoaktiv substans med påtagliga effekter på din kropp, hjärna och nervsystem. För många ringer varningsklockor när de hör ordet nikotin, i och med kopplingen till cigaretter, men samtidigt använder idrottare nikotin för att förbättra sin prestationsförmåga. Vad är nikotin, har du nytta av det i din träning, eller är hälsoriskerna så stora … Läs mer

I dag lyfter vi: Daniel Berglind om hur vi ska få barn och vuxna att röra sig mer

I dag lyfter vi: Daniel Berglind om hur vi ska få barn och vuxna att röra sig mer

Daniel Berglind forskar på och arbetar med folkhälsa, framför allt kring barn och fysisk aktivitet. Men vad betyder folkhälsa ens och varför ska vi bry oss? Och hur mycket vet vi säkert gällande effekterna av fysisk aktivitet? Välkommen till ett avsnitt av I dag lyfter vi som tar oss bortom löpsedlarnas slagkraftiga rubriker! Vi pratar … Läs mer

Testosteron och din kost: kan du äta dig till högre testo?

testosteron

Testosteron är det mest kända av de manliga könshormonerna och alltid högintressant för dig som vill bygga muskler och bli starkare. När vi talar testosteron och idrott är det dessutom ett ökänt hormon på grund av dopningsaspekten. Det här är en artikel om testosteron. Det är däremot inte en artikel om dopning. Istället är det … Läs mer

Avsnitt 300: Legenden Andreas Abelsson (King Grub!) hjälper oss svara på era svåraste frågor

Styrkelabbet avsnitt 300: Legenden Andreas Abelsson (King Grub!) hjälper oss svara på era svåraste frågor

Jubileumsavsnitt! Vi funderade hårt och länge på vad vi kunde hitta på för att fira den här gången, så här tre hundra avsnitt in i poddens historia. Och inget kändes bättre eller roligare än att lura in vår kära kollega Andreas Abelsson i studion. Så vi gjorde just det. Om du någonsin hängt på styrketräningsforumet … Läs mer

I dag lyfter vi: Henrik Wahlström om att leva med bipolär sjukdom

I dag lyfter vi: Henrik Wahlström om att leva med bipolär sjukdom

För tolv år sedan fick Henrik Wahlström diagnosen bipolär sjukdom. Först i år bestämde han sig för att berätta det för hela världen, genom hans populära Instagramkonto @henrikwahlstroem. Han gjorde det för att inleda en konversation om psykisk ohälsa i allmänhet och bipolär sjukdom i synnerhet. Och gensvaret var större än han vågade hoppas på. … Läs mer