Sveriges starkaste nyhetsbrev!

Få nya artiklar rakt ned i inkorgen, och våra bästa tips om hur du lyckas med din träning!

Över 30 000 aktiva prenumeranter!

Styrkelabbets Seniorprogram: ett träningsprogram för äldre som vill börja styrketräna

Nu har vi ett träningsprogram för seniorer i appen! Det är ett träningsprogram för dig som är 60+ och just börjat eller funderar på att börja styrketräna. Det är ett maskinbaserat program där du tränar två dagar per vecka, med en helt valfri tredje dag med start vecka fem. Programmet är utvecklat enligt rådande vetenskapliga … Read more

Avsnitt 215: Vilka är de bästa övningarna för att komplettera knäböj, bänkpress och marklyft?

Styrkelabbet avsnitt 215: Vilka är de bästa övningarna för att komplettera knäböj, bänkpress och marklyft?

Om du redan tränar massor av knäböj, bänkpress och marklyft, vad är den bästa kompletterande träningen du kan göra då? Den frågan fick Daniel på Instagram förra veckan, och vi tycker att den är så intressant att den får bli avstampet för dagens avsnitt. Och vi tacklar frågan från tre olika perspektiv: Allmän hälsa (styrketräning … Read more

Så styrketränade svenskarna 2019: statistik från en halv miljon träningspass

Så styrketränade svenskarna 2019

Män tränar 32 % mer bröst, biceps och triceps, medan kvinnor tränar 31 % mer ben och rumpa. Kvinnor har ungefär hälften av mäns styrka i överkroppen, men två tredjedelar av underkroppsstyrkan – och verkar behålla den bättre upp i åldrarna. Det visar data från en av Sveriges mest använda appar för att logga styrketräning. … Read more

Avsnitt 213: Hur starka är vi svenskar? Godbitar från vår rapport om styrketräning i Sverige!

Styrkelabbet podcast avsnitt 213

Håll i hatten, nu ska vi snacka appen! Eller rättare sagt: data från appen. Vi har nämligen gått igenom vad som loggades i appen Styrkelabbet under 2019, och sammanställt fynden i rapporten ”Så styrketränade svenskarna 2019: statistik från en halv miljon träningspass”. Du kan läsa hela rapporten här. I dagens avsnitt sammanfattar vi de mest … Read more