Sveriges starkaste nyhetsbrev!

Få nya artiklar rakt ned i inkorgen, och våra bästa tips om hur du lyckas med din träning!

Över 30 000 aktiva prenumeranter!

Styrkelabbets julkalender 2021 – få en ny träningsutmaning gratis varje dag i vår app StrengthLog!

Styrkelabbets julkalender 2021 – exklusivt i appen StrengthLog

Från oss alla, till er alla: Styrkelabbets julkalender 2021 är här! Varje dag från 1 till 25 december bjuds du på en rolig, knasig, galen eller bara helt enkelt vettig träningsutmaning. Kommer du lyckas bocka av dem alla, kompis? I år är kalendern exklusiv för användare av vår träningsapp StrengthLog, som du kan ladda ned … Läs mer

Avsnitt 309: I dag lyfter vi Daniel Richter

Styrkelabbet avsnitt 309: I dag lyfter vi Daniel Richter

Det är 1 december och årets julkalender i StrengthLog-appen har premiär! Se till att uppdatera till versionen som ligger uppe i Google Play och App Store nu, för att se kalendern i din app. Så självklart gästspelar snack om julkalendern lite i dagens avsnitt, men vi bjuder på något desto mer oväntat: Vi befinner oss … Läs mer

Styrketräning + konditionsträning = en lyckad kombination?

styrketräning konditionsträning

Allmänna rekommendationer för fysisk aktivitet säger att du regelbundet bör ägna dig åt både styrketräning och konditionsträning. Båda ger dig fenomenala hälsofördelar som i en del fall är unika för träningsformen. Styrketräning förbättrar hälsoparametrar som konditionsträning inte täcker, och tvärtom. Att kombinera båda formerna av träning är alltså av intresse för alla som är måna … Läs mer

Magnesium och magnesiumtillskott: allt du behöver veta

magnesium

Magnesium – hur viktigt är det för din hälsa och din träning? Och då pratar jag inte om den dammande varianten av magnesium som ger dig ett bättre grepp i gymmet, utan om mikronäringsämnet och mineralet magnesium. Det är vad den här artikeln handlar om. Vad är magnesium? Magnesium är ett livsnödvändigt mineral som du … Läs mer

Internt vs externt fokus: blir du starkare av att fokusera på musklerna eller på vikten?

internt fokus vs externt fokus

Internt fokus är när du fokuserar på att känna hur muskeln arbetar när du tränar. Externt fokus är när du fokuserar på det du lyfter, till exempel en skivstång eller ett par hantlar. En ny metaanalys jämför de två metoderna och ser vilken som är bäst för att bli starkare. Dels undersöker man den akuta … Läs mer

Styrketräning under graviditeten: fördelar, risker och rekommendationer

styrketräning vid graviditet

Styrketräning under graviditeten är inte längre något läkare och tränare fnyser åt. Tvärtom. Nu ingår styrketräning som en del av rekommendationerna för fysisk aktivitet för gravida. Träning och fysisk aktivitet har massor av fördelar för gravida kvinnor. Förr i tiden rekommenderades gravida ofta att undvika träning, som om graviditeten vore någon slags sjukdom där det … Läs mer