Styrkelabbet avsnitt 177: Barn mår bra av att styrketräna – men hur hittar du rätt nivå?

Avsnitt 177: Barn mår bra av att styrketräna – men hur hittar du rätt nivå?

Daniel har börjat löpträna och är stolt som ett barn som precis lyckats skriva sitt namn för första gången. Och vi ska snacka styrketräning för barn och ungdomar. Sammanträffande? Knappast. Vi gjorde vårt första avsnitt om styrketräning för barn för cirka ett år sedan, avsnitt 131. Sedan dess har det kommit ytterligare studier, bland annat
Fortsätt läsa...

Styrkelabbet avsnitt 172: Så många kalorier bränner du under ett styrketräningspass (plus Blir Philip arg?)

Avsnitt 172: Så många kalorier bränner du under ett styrketräningspass (plus Blir Philip arg?)

Om du vill bränna kalorier under aktivitet, är styrketräning ett dåligt val. Det är den halvdeppiga slutsatsen i dagens avsnitt, när vi diskuterar en ny studie där forskarna mätte just hur många kalorier som förbrukas under ett hyfsat normalt styrketräningspass. Men! (Det finns alltid ett ”men”). Styrketräning kommer fortfarande vara din viktigaste träningsform om du
Fortsätt läsa...

Styrkelabbet bonusavsnitt: Pengar i sjön – CJ Åkerberg om insamlingars skadliga effekt och hajpen kring tarmflora

Bonusavsnitt: Pengar i sjön – CJ Åkerberg om insamlingars skadliga effekt och hajpen kring tarmflora

CJ Åkerberg från podden Kvalificerat Hemligt är tillbaka som gäst, på allmän begäran! I dagens bonusavsnitt dricker vi inte bara cocktails, vi hinner diskutera flera heta potatisar också. Vad kan vi lära oss av att privatpersoner lyckas samla in miljontals kronor till privata kliniker utomlands, för att behandla obotliga sjukdomar med tvivelaktiga metoder? Och hur
Fortsätt läsa...

Styrkelabbet avsnitt 169: Återhämta dig snabbare genom att lägga till lätt extraträning (plus Daniel killgissar #3)

Avsnitt 169: Återhämta dig snabbare genom att lägga till lätt extraträning (plus Daniel killgissar #3)

Kan du påskynda återhämtningen efter ett tungt, slitsamt träningspass genom att kort därefter lägga till ett jättelätt träningspass för samma muskelgrupper? Aktiv återhämtning är alltså ämnet för dagens lagom korta avsnitt! Vi går igenom en ny studie som visade positiva resultat för just aktiv återhämtning, och passar samtidigt på att försöka definiera vad skillnaden är
Fortsätt läsa...