Vi sa ju att det inte var adjö för alltid. Så hej igen! Vi är tillbaka för en handfull avsnitt.
Förutom att försöka komma ihåg hur våra mickar fungerar, snackar vi om vad som hänt sedan senast. Men viktigast av allt: vi svarar på en hög av era bästa frågor! Se hålltiderna nedan.
Om du är en personlig tränare eller onlinecoach, läs mer om StrengthLog Coach här.
För att se Daniels videos på Instagram, följ @strengthdan.
Hålltider:
- 00:00 – Försnack
- 04:30 – Lyssnarfråga 1: Hur ser ni på Styrkelabbets framtid? Vad är the end game?
- 17:30 – Lyssnarfråga 2: Hur många övningar kan jag klämma in i ett superset innan det blir för jobbigt och kontraproduktivt?
- 28:15 – Lyssnarfråga 3: Hur ska jag styrketräna för att klara mitt tunga arbete?
- 35:40 – Lyssnarfråga 4: Hur brett ska jag stå med fötterna för att det ska räknas som sumomarklyft?
- 38:00 – Lyssnarfråga 5: Efter en knäoperation får jag inte belasta knät. Hur ska jag göra för att träna framsida lår?
Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).
Relaterade länkar
Tidigare avsnitt av podcasten:
- Avsnitt 351: Hur viktigt är egentligen time under tension?
- Avsnitt 352: Hur får du en lyckad lyftarkarriär?
- Avsnitt 353: Mot oändligheten och vidare!
Annat:
- Poddens RSS: http://styrkelabbet.libsyn.com/rss
- Styrkelabbet på iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/styrkelabbet/id1073697632
Gött att höra er igen!
Vilket är det bästa (trevligaste och kunnigaste med få troll) Forumet för styrketräning? Har några frågor jag vill ställa till dem som tränar mycket. Det gäller en specifik skada som jag undrar över. Vänlig hälsning och välkomna tebaks!
Oj överskrivning !
Kul att ni är tillbaks.
Tackar allra ödmjukast för återse/hörandet!-
Ni är de som adderat mest till mitt träningstänk!
Hej gänget, kul att höra er igen.
Intressant take på superset och att utnyttja setvila för antagonistövningar.
Jag har tidigare kollat igenom Daniels gamla klipp om hur lång setvila bör vara beroende på vad man vill uppå och själv hittat en modell som passar mig.
och upplägget är arbetsset-antagonistset-rörlighetsstretch på nästa pass muskelgrupper, varav de två sistnämnda ryms inom den 2-2,5 minuter vila som krävs för att 95%+ av energin jag vill ha på arbetssetet är återställd.
Rörlighetsstretchen med t.ex djup sittning för fotleder, höfter mm lagd sist för att pulsen från styrkeseten ska lägga sig.
denna modell funkar kanon för mig och i jämförelse med att man plockar upp luren och scrollar i pauserna så tror jag det ger ett bättre fokus på gymtiden att köra rutinen att attalternativjobba i setvilan istället.
/hälsningar..