Tid under anspänning är en helig graal för många byggare. Men hur stor roll spelar det egentligen?
I dag ska vi alltså snacka om tempo i lyftningen, och till vår hjälp har vi en ny studie där deltagarna fick lyfta antingen snabbt eller långsamt.
Vi avslutar med en skojig lyssnarfråga, om att försöka bli starkare genom att bara träna med så tunga vikter att de inte ens går att rubba.
Hålltider:
- 00:00 – Försnack
- 06:50 – Dagens ämne: Hur viktigt är egentligen time under tension?
- 24:50 – Lyssnarfråga: Finns det några studier på att träna med vikter tyngre än vad man kan lyfta? Säg att man vill ta 300 kg i marklyft, så man klovar det på stången och drar allt vad man kan tills den en dag kommer upp?
Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).
Relaterade länkar
Tidigare avsnitt av podcasten:
- Avsnitt 348: Daniels tävlingscomeback, Sandrines VM-uppladdning och en kul studie på knäböj
- Avsnitt 349: Vad ska du tänka på när du väljer träningsprogram?
- Avsnitt 350: Vad tycker vi om regeländringen i bänkpress? Nya lyssnarfrågor!
Annat:
- Poddens RSS: http://styrkelabbet.libsyn.com/rss
- Styrkelabbet på iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/styrkelabbet/id1073697632
Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten eller frågor som du vill att vi svarar på!