Äntligen 140 kg! Helgens bänktävling och kommande träningsperiod

Serietävling 2 Lunds TK

Igår gick serietävling 2 i styrkelyft och bänkpress av stapeln på Lunds TK, och för första gången på femton månader (och en vecka!) tävlade jag äntligen igen! Under 2015 hann jag med en tävling i februari, sedan kom Anja till oss i mars och därefter följde en knäskada i augusti vilket ställde till det tävlingsåret en … Read more

Gårdagens träningspass och 10 dagar till tävling!

Daniel Richter bänkpress

Igår var det återigen dags för mitt veckovisa träningspass på Lunds TK. Jag tränar hemma två dagar per vecka, och är där en gång i veckan; dels för att träffa trevligt folk, och dels för att träna med lite bättre utrustning och i en mer inspirerande miljö. I bänkpress gör utrustningen (alltså bänk och ställning) störst skillnad, … Read more

Bygga stora armar med rodd och pressar? Min träning just nu!

Daniel Richer Styrkelabbet

Jag tänkte göra ett försök att väcka liv i denna privata del av Styrkelabbet, där jag skriver mer om min egen träning. Du hittar alltid alla inlägg i den här kategorin om du går till www.styrkelabbet.se/daniel! *** Jag är en stark förespråkare för att ”Det du mäter, det förbättras”. (Observera att det tyvärr ej gäller … Read more

Daniels träning: Bänktoppning och hopparknä?

Daniel Richter raka marklyft

Jag har en hypotes om vad det är med mitt knä: Det kan vara hopparknä! Det innebär i så fall en inflammation i quadricepssenan, nära knäskålen. Jag har inte hunnit leta så mycket information om det än, men symptombeskrivningen hittills verkar stämma rätt bra. Inflammationen uppkom sannolikt på grund av att jag ganska hastigt och lustigt … Read more