Deadlift Builder: hypertrofiträning för marklyft

Marklyft

För att lyfta tunga vikter behövs stora muskler. Det är tanken bakom vårt senaste träningsprogram för marklyft: Deadlift Builder. Som namnet antyder så syftar det här programmet till att bygga upp basen i ditt marklyft genom att: Öka muskelmassan i hela din marklyftsmuskulatur. Stärka viktiga delar av ditt marklyft genom varianter av lyftet. Programmet finns … Läs mer

Daniel Richter gästar podcasten 25 minuter

25 minuter

Hallå, kompis! Jag ville bara göra en blänkare om att jag idag gästar podcasten 25 minuter med Karl-Mikael Syding och Ludvig Sunström, där jag pratar om lite andra ämnen än jag normalt gör i Styrkelabbets podcast. Vi pratar bland annat om företagande, mina investeringar, och mina arbetsrutiner. Avsnittet är 47 minuter långt (det blev alltså … Läs mer

7 för- och nackdelar med att använda dragremmar

Styrkelabbets dragremmar

Dragremmar – töntigt och försvagande, eller ett användbart verktyg som förbättrar din träning? Är du en van läsare på Styrkelabbet kan du antagligen gissa dig till vad vi tycker här: dragremmar kan, beroende på syfte och mål, vara ett utmärkt hjälpmedel i din träning. Men nu går jag händelserna i förväg. Borde du använda dragremmar? … Läs mer

Så tar du på och använder dragremmar

Styrkelabbets dragremmar

Dragremmar kan vara användbara i din träning, men lite förvirrande första gången du ska använda dem: hur tar du egentligen på dem? Misströsta ej! I filmen nedan visar jag hur du tar på och använder våra dragremmar. I korthet lyder instruktionerna så här: Trä remmen genom den lilla öglan, för att skapa en större ögla. … Läs mer

Lifting Fast and Slow: ett träningsprogram för maxstyrka

Träningsprogram Lifting Fast and Slow

Ett sprillans nytt premiumprogram ligger nu och väntar på dig i vår app StrengthLog! Den kan du ladda ned här för iOS eller här för Android. I det här träningsprogrammet växlar du mellan kontraster: ena passet lyfter du tungt och långsamt, i det andra lyfter du lätt och snabbt. Målet? Att bli starkare, förstås! Programmet kommer i … Läs mer