Bokrecension: Styrketräning – för idrott, motion och rehabilitering (andra upplagan)

Recension Styrketräning för idrott, motion och rehabilitering

I samarbete med SISU Idrottsböcker. För ett år sedan skrev jag en recension av boken Styrketräning – för idrott, motion och rehabilitering. Jag tyckte (och tycker) att det är en toppenbok och skrev en varm recension, där den största kritiken var ”Bokens främsta nackdel är att den är från 2008”. Nå – nu har samma gäng … Read more

Vårt nya projekt är här: StrengthWiki!

Hej kompis! I dag är vi väldigt stolta över att kunna presentera ett projekt vi jobbat med hela våren: StrengthWiki.com! Sajten är på engelska (well, duh) och kommer framförallt urskilja sig mot Styrkelabbet genom en mer wiki-lik karaktär: välskrivna, heltäckande och genomarbetade artiklar som på sikt kommer skapa ett evidensbaserat uppslagsverk över allt som rör … Read more

Hur mycket av kroppsvikten lyfter du vid en armhävning?

Hur mycket av kroppsvikten lyfter du vid armhävningar

Jag gillar verkligen armhävningar. De är lättillgängliga, kan göras lättare eller svårare, och de hjälper mig bli starkare i bänkpress. Men hur mycket av din kroppsvikt lyfter du egentligen i en armhävning? Det beror dels på ett par saker: Hur din kroppsvikt är fördelad (har du mest vikt på överkroppen, underkroppen, eller mittemellan?). Om du … Read more

Hur ska du träna för att bli starkare i bänkpress – utan att öka i kroppsvikt?

Bänkpress styrkelyft

Jag fick in en fråga från en flitig poddlysnare, som nyligen gjorde tävlingsdebut i bänkpress: Hur ska jag träna för att bli starkare i bänk utan att gå upp i kroppsvikt för tävlingssammanhang? ––Nybliven tävlingsbänkare Personen i fråga är ingen nybörjare, utan en tränad bänkpressare som bara är 10 kg från kvalgränserna till SM. Dessutom … Read more