Sveriges starkaste nyhetsbrev!

Få nya artiklar rakt ned i inkorgen, och våra bästa tips om hur du lyckas med din träning!

Över 30 000 aktiva prenumeranter!

Beräkna ditt energibehov/kaloribehov: Enkel kalkylator

Med formulären nedan kan du räkna ut ditt energibehov. Observera att uträkningen är olika för män och kvinnor. Exempel för att uppskatta din aktivitetsnivå hittar du längre ned på sidan. Baserat på kön, vikt, längd och ålder räknas din basalmetabolism (ditt grundläggande energibehov) ut och multipliceras sedan med aktivitetsnivån du har angett. Den kan du uppskatta med
Fortsätt läsa...

Arnold Schwarzenegger

5 Lärdomar från Arnold

Du som har följt bloggen vet att jag i helgen har varit på Hasselö, på ostkusten. Från Lund innebär det en del bilåkande, och jag passade på att följa min vän Carlssons rekommendation att läsa igenom ”Arnold: The Education of a Bodybuilder” av och om Arnold Schwarzenegger. Vad är det för slags karl som vid
Fortsätt läsa...