Daniel Richter 
Kaffe och marklyft – två goda ting som dessutom går väl ihop! Nu ligger det här nya trycket upp i vår webbshop, som du hittar på länken nedan: > Klicka här för att komma till Styrkelabbets webshop! < Här nedan är lite fler bilder på trycken ute i det vilda. Vi garanterar inte ett nytt PB … Läs mer
”Ni måste se vår ställbara 40-kiloshantel, den är en beast!” Nu har det gått några månader sedan jag och Philip åkte till Mellerud och Gymkompaniet för att spela in vår hemmagymsserie, men jag minns fortfarande att det var så Joel presenterade deras nya ställbara hantlar. Själv kan jag inte riktigt bestämma mig för om jag … Läs mer
För ungefär sex år sedan laddade jag upp en film där jag berättade om vilka tre kosttillskott jag tar dagligen. Jag tar fortfarande samma tillskott, men tyckte ändå det var dags för en ny version, med lite bättre underbyggda argument. 🙂 Här hittar du kosttillskotten (obs, affiliatelänkar): Whey-80, 1 kg Whey-80, 4 kg + bonusprodukt … Läs mer
Vid det här laget har du förhoppningsvis lagt märke till vår serie om att bygga ett hemmagym, som du hittar här. I den serien går vi igenom allt du bör tänka på när du väljer ut den viktigaste utrustningen till ditt hemmagym, såsom golv, bänk och rack, skivstång och vikter, hantlar och det där lilla … Läs mer
Har du undrat vad skillnaden är mellan skivstänger avsedda för styrkelyft respektive tyngdlyftning? Eller hur du känner igen dem? Kanske letar du efter en skivstång till ditt hemmagym och vill köpa just den som passar dina behov bäst? I det här inlägget går jag igenom de viktigaste skillnaderna mellan de olika stängerna – och ger några … Läs mer
I samarbete med SISU Idrottsböcker. Det har blivit dags för mig att recensera ännu en bok från SISU Idrottsböcker, och denna gång faller turen på Kvinnor och träning, av Lisbeth Wikström-Frisén och Anna Nordström. Låter Lisbeths namn bekant? Studien som väckte uppmärksamhet för några år sedan, där de fann att kvinnor som styrketränade hårdare under de första två … Läs mer
Kort sammanfattning: En ny studie undersökte effekten av att ge deltagare 0, 1 eller 3 mg koffein per kg kroppsvikt, 30 minuter före de erbjöds en frukostbuffé. Deltagare som fick 1 mg koffein/kg åt 10 % färre kalorier vid frukosten, jämfört med deltagare som åt 0 eller 3 mg koffein/kg. Man såg dock ingen skillnad … Läs mer
Mitt eget hemmagym fortsätter ta form, och idag tänkte jag dela med mig av hur jag valde att lösa min förvaring av skivstänger. Är du en inbiten träningsnörd är nämligen chansen hög att du snart kommer ha flera olika stänger, med olika syften och egenskaper, och då är det skönt att slippa ha alla skräpandes … Läs mer
Nu har vi kommit till del 5 i vår serie om att bygga hemmagym! I de tidigare delarna har vi tittat på golv, bänkar och racks, stänger och vikter, samt hantlar – så vad saknas? Det där lilla extra! I filmen nedan spanar vi in mjuka atlasstenar, lyftstock, och kettlebells! Här är utrustningen vi visar i … Läs mer
Nu har vi kommit till del 4 i vår serie om att bygga hemmagym, och det är dags att titta på hantlar! I filmen nedan jämför vi klassiska järnhantlar med mutterlås, gummerade hantlar med fasta vikter och hantlar som är ställbara mellan 5–40 kg! Här är hantlarna vi visar i filmen: Järnhantlar 2 x 18 … Läs mer