Philip Wildenstam Gott och blandat i dag! Framför allt ska vi titta närmare på något så unikt som en proteinstudie som bara använde kvinnor som studieobjekt! Ett par lyssnarfrågor får också följa med, och först ut är att reda ut varför så många går runt och påstår att de militärpressar. För vad är egentligen en militärpress och … Läs mer
Är kettlebells bara cirkuskonster eller kan du ha nytta av dem i din träning även om du redan styrketränar med skivstång, hantlar och/eller maskiner? Det och mycket mer är ämnet för dagens podd. Vi berättar bland annat varför kettlebells är det optimala redskapet om du har för lite tid i vardagen för att hinna till … Läs mer
Fram med bingobrickorna, det är dags att kryssa i rutan för Daniels älskade meta-analys! Den här gången tittar vi närmare på en ny meta-analys och översikt om träningsfrekvensens inverkan på styrka (alla kroppsbyggare kan vara lugna, vi berör hypertrofi också i avsnittet). Efter dagens huvudämne har vi lite tid över och betar av två lyssnarfrågor: … Läs mer
Efter de senaste mastodontavsnitten om marklyft och knäböj, är det hög tid att ge lika mycket kärlek till alla styrkelyftares pensionsförsäkring: bänkpress. Under nästan två timmar djupdyker vi i allt från anatomi till utrustning, teknik och effektiv bänkträning. I det här avsnittet är ingen detalj för liten, och vi ger dig våra bästa tips från åratal … Läs mer
I början av december gick vi upp på Fitnessfestivalens scen för en livepodd med bänkfantomen Josef Eriksson. Ämnet var ”Så blir du stark i bänkpress” – och Josef bjöd på massor med goda insikter om att träna hårdare och smartare för att nå nya nivåer. Behöver Josef ens en närmare presentation? Förra året tog han … Läs mer
Hur smakar egentligen alla dessa proteinberikade mellanmål som fitnessmänniskor proppar i sig i tid och otid? Vi bestämde oss för att kombinera ihop sex stycken av Star Nutritions populäraste produkter, för att skapa en proteinrik brunch. Om du har längtat efter att se oss framför spisen, går dina drömmar äntligen i uppfyllelse nu. Smaklig spis! Varning! … Läs mer
Vid sidan av rejäl brygga i bänkpress är nog sumomarklyft den lyftteknik som skapar mest debatt – och tusentals nätkrigare blir rasande så fort de ser att någon drar mer sumo än vad de själva smalmarkar. Så när jag intervjuade styrkelyftaren Gustav Hedlund, som har svenskt seniorrekord i marklyft (herrar -93 kg) trots att han … Läs mer
Dags för del 2 i vår nya videoserie ”Styrkelabbet möter”! I det här avsnittet träffar vi Gustav Hedlund, Sveriges förmodligen största herrtalang i klassisk styrkelyft. Se intervjun för att höra Gustav berätta om hur han tränade för att på bara några år ta sig till den absoluta världseliten – men också om vilka vanliga misstag han … Läs mer
I dagens vända frågor och svar blandar vi högt och lågt. Du får bland annat veta hur länge kreatin stannar i kroppen, vem av oss som överlever längst på en öde ö och skillnaden mellan vassleprotein och BCAA. Hålltider för alla frågor: 00:51 – Hur failar jag en knäböj så säkert som möjligt? 03:01 – … Läs mer
Okej, dags för ännu en runda frågor och svar! När vi sågs i Stångby i början av november fick vi in ett hundratal frågor, och det här är den andra filmen av tre som vi hann spela in då. Som vanligt går det utmärkt att ställa dina frågor i kommentarsfältet, så kanske vi hinner besvara … Läs mer