Philip Wildenstam 
Går du upp i vikt om du konsumerar mycket sötningsmedel? Vi fortsätter vår intervjuserie med näringsfysiologen Anki Sundin, för att prata forskning och myter om sötningsmedel! Anki Sundin har en fil. mag. i näringslära och är en av Sveriges populäraste föreläsare inom kost och träning. Hon har även skrivit flera böcker, bland annat Optimal viktminskning … Läs mer
Dags för en ny Q&A-film på vår Youtubekanal! Vi besvarar följande: Hur mycket måste du träna för att behålla din muskelmassa? Hur ser vi på Styrkelabbets kommande utveckling? Vilka dagar och tidpunkter ska vi livepodda på Fitnessfestivalen? Hur ska du räkna tiden när du styrketränar, räknas även setvilan? När kommer ett helt poddavsnitt med ocklusionsträning? … Läs mer
Hur farligt är sötningsmedel? Vilka belägg för hälsorisker finns det med till exempel aspartam? I den här filmen möter jag näringsfysiologen Anki Sundin, för att prata forskning och myter om sötningsmedel! Anki Sundin har en fil. mag. i näringslära och är en av Sveriges populäraste föreläsare inom kost och träning. Hon har även skrivit flera … Läs mer
Välkommen till första delen av vad som förhoppningsvis blir en hel serie här på Styrkelabbet! Hur tränar Sveriges starkaste lyftare? Vilka råd har de till oss vanliga dödliga? I premiäravsnittet av ”Styrkelabbet möter” drar Philip med sig Alexander Eriksson till gymmet – som trots att han ännu inte har fyllt 23 år, är en av … Läs mer
Hur ska du tänka när du kör dina första pass tillbaka på gymmet efter sjukdom? En bra tumregel är att ju mer tid du missat, desto försiktigare behöver du vara för att inte åka på så mycket träningsvärk att kommande pass blir lidande eller – ännu värre – att du drar på dig en skada. … Läs mer
Hur mycket kan två avdankade styrkelyftare egentligen äta i en sittning? Och är det mer än två smala göteborgare? Sannolikt inte – men vi tog tåget till Göteborg för att ta reda på svaret! Så vad har det här med styrketräning att göra? Ganska mycket, om du någonsin har behövt deffa. För ju längre din … Läs mer
Vi bad Gymgrossisten att skicka oss smakprover av deras bästsäljande proteinbars – och ned damp ett paket med 13 smaker fördelade på 7 olika proteinbars! I den här videon recenserar vi smakerna, berättar om näringsvärdena och väljer självklart ut våra favoriter. Följande proteinbars testades: Goodlife (Caramel Coco och Nutty Peanut) Goodlife Low Sugar (Coconut White … Läs mer
Om knäböj saknas i ditt styrketräningsprogram, gör du något fel. Det är åtminstone vad jag hade påstått för fem år sedan, när jag var nyfrälst på allt som rörde skivstångsträning i allmänhet och knäböj i synnerhet. Sanningen ligger närmare att du faktiskt inte måste knäböja för att bygga starka och muskulösa ben. Men knäböj är … Läs mer
Vad är egentligen skillnaden mellan vassleproteinkoncentrat och vassleproteinisolat? Hur skiljer sig de populäraste mjölkproteinsorterna åt i smak och pris, och för vem är det motiverat att välja en dyrare typ av proteinpulver? I den här videon sätter vi våra magars hållfasthet på prov för att besvara frågan åt dig! Filmen är gjord i samarbete med … Läs mer
Minns du gången du kom till gymmet och alla vikter låg där de skulle, din favoritmusik spelades på stereoanläggningen och personalen bjöd på tårta eftersom inte ett enda klagomål på andra medlemmar hade kommit in på över ett år? Inte jag heller. Vad jag däremot minns är alla svordomar över hantlar som försvunnit spårlöst, svettpölar … Läs mer