Fyra aktiveringsövningar för rumpan

Att aktivera rumpan, hörrni – det är en konst. Åtminstone för en del av oss. Själv har jag haft (och har) rätt rejäla problem med att hitta kontakt. Eftersom övningar som engagerar rumpan ofta också aktiverar (framför allt) framsida lår tenderar jag att låta just låren göra jobbet. Så genom åren har jag verkligen fått träna på att ”hitta” min rumpa, … Läs mer

Tre recept på sockerfria bakverk till påsk

Nu närmar det sig påsk vem är väl då jag att sitta här och hålla inne på 3 riktiga pang-påskrecept som garanterat kommer uppskattas av alla som smakar. Nej precis, så kan jag av uppenbara skäl inte bete mig och därför kommer här ett inlägg med nämnda recept, som jag kan lova går hem hos … Läs mer

5 recept på proteinrika, vegetariska bollar

Det kan säkert vara tråkigt att äta vegetariskt. Precis som det kan vara tråkigt att äta animaliskt. Det handlar ju om så väldigt mycket mer än bara vilken proteinkälla vi väljer att äta. Det handlar om hur vi smaksätter, hur vi tillagar, och hur vi serverar. Om du letar efter ett substitut som smakar och … Läs mer

Receptvideo: proteinbrownies

Det här, mina vänner, är mitt absolut bästa recept på proteinbrownies. Det är banne mig oslagbart. Den här gången filmade jag även en receptvideo, för att visa er hur enkla de är att göra. Jag ska dock erkänna att det finns en nackdel med detta recept… browniesen behöver övernatta i kylen innan de är redo … Läs mer

Recept: proteinrik cheesecake med jordgubb & lime

En av mina absoluta favoriter när det kommer till proteinbakverk är protein-cheesecake. Det är nämligen jätteenkelt att göra en sockerfri, proteinrik cheesecake som smakar fantastiskt gott. Till botten använder jag proteinkakor, som jag gör själv med bara två ingredienser. Orkar eller vill du av någon anledning inte göra kakor själv kan du använda vilka kakor … Läs mer

Den stora guiden till att baka proteinrikt och sockerfritt

Jag har bakat sockerfritt och proteinrikt i snart tio år, och har givetvis lärt mig en hel del under dessa år. Jag har testat mig fram mellan olika sockersubstitut, laborerat med olika ingredienser, provat de flesta typer av proteinpulver och ja – jag har självklart också misslyckats fler gånger än vad jag kan räkna till. … Läs mer

Proteinbarsbonanza! Fyra enkla ”no bake”-recept för goda proteinbars

Idag vill jag dela med mig av fyra av mina absoluta favoritrecept på proteinbars. De görs alla utan ugn – snabbt och smidigt – och blir givetvis även riktigt, riktigt goda! Denna gång har jag inkluderat näringsvärden i recepten, eftersom det ofta efterfrågas. Notera dock att mängden kolhydrater (och därmed även det totala energiinnehållet), i … Läs mer

Fyra sorters proteinrikt bröd

När du tänker på bröd, är det kanske sällan som en källa till protein. Den instinktiva tanken är jag här för att ändra på idag! Jag har nämligen laddat upp med fyra recept på bröd som är både proteinrika och, som vanligt och viktigast av allt, kanongoda! De här recepten hittar du i det här … Läs mer