Fyra proteinrika frukostrecept

Har du tröttnat på den trista morgongröten? Saknar du känslan av att sätta tänderna i en frasig våffla? Vill du piffa till yoghurten på nolltid? Då är detta en inlägg för dig! Här har jag samlat fyra personliga frukostfavoriter som sätter guldkant på morgonen. Jag bjuder på följande: Proteinbröd med tre sorters frön Proteingranola Proteinvåfflor … Läs mer

Fyra aktiveringsövningar för rumpan

Att aktivera rumpan, hörrni – det är en konst. Åtminstone för en del av oss. Själv har jag haft (och har) rätt rejäla problem med att hitta kontakt. Eftersom övningar som engagerar rumpan ofta också aktiverar (framför allt) framsida lår tenderar jag att låta just låren göra jobbet. Så genom åren har jag verkligen fått träna på att ”hitta” min rumpa, … Läs mer