Ryckböj / Overhead Squat: Teknik och utförande
Instruktioner och teknik Förberedelser: Fatta ett brett grepp om en skivstång (ryckbredd) och flytta upp den till raka armar ovanför huvudet. Detta gör du lämpligen genom antingen ett ryck från marken, eller så har du skivstången vilandes på en ställning i brösthöjd, ifrån vilken du lyfter av stången och pressar upp på raka armar. Axlar och … Läs mer