Givakt, nisse-rekryt! Efter gårdagens lucka känns förmodligen dina ben något möra. Därför passar det fint att dagens lucka fokuserar mer på överkroppsstyrka! 4 december: Nisse SEALs styrketest Idag ska du få testa på en liten del av de fystester som förbandet Nisse SEAL (som eventuellt heter något annat i verkligheten) testar sina rekryter med, närmare … Läs mer
Hallå där! Hur gick gårdagens lucka för dig? Den luckan bjöd på stor variation av övningar, medan vi idag ska hålla det betydligt enklare. Fast inte lättare. På med finskorna, det är dags att böja på knäna. I mängder. 3 december: Midvinternattens böj är hård Idag ska du få utföra ett rejält lass knäböj. Lucka … Läs mer
Ju starkare desto bättre, gäller det även om ditt huvudsakliga eller till och med enda mål med din träning är att bygga muskler? Den frågan är också ämnet för den här artikeln. Som hjälp för att besvara den har vi en alldeles ny studie, en trevlig sak med tränade deltagare och ett välplanerat upplägg. Låter … Läs mer
Vi vann Guldpodden, som årets sport-/fritidspodd! Tack alla som röstade, vi är otroligt tacksamma över att ni gav oss detta. <3 I dagens avsnitt fortsätter vi vår serie om optimal träning för kroppens olika muskelgrupper, och turen har kommit till triceps. Som vanligt kompletterar vi med era bästa frågor på ämnet. Sist men inte minst, … Läs mer
Så var det dags för lucka nummer två av Styrkelabbets julkalender! Missade du gårdagens inlägg, och undrar vad tusan det här är för något? Läs ikapp på den här länken så klarnar det nog. Till dagens lucka har vi faktiskt förberett en julklapp för bara, bara dig. 2 december: En julklapp till bara dig! Idag … Läs mer
Snart smäller det! Efter nästan fem år lanserar vi en ny podcast, med namnet I dag lyfter vi. Varför? För att belysa att alla har en relation till träning, idrott, kost och hälsa. På både gott, ont och allt däremellan. I varje avsnitt möter Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon gäster som tänkt, upplevt och känt, … Läs mer
Hej kompisar! Nu var det ett tag sedan jag postade ett recept här på Styrkelabbet. Förklaringen till det är främst att jag har flyttat och med det haft cirka tusen grejer att göra. Vi har till exempel bestämt att rummet intill garaget är som gjort för att bli ett hemmagym, och så ska staket byggas … Läs mer
I början varde blott Projekt Julskinka. Hundra reps rumpa, varje dag fram till julafton. Det var för två år sedan. Det följdes året efter av Styrkelabbets julkalender 2019, ett impulsbeslut till följd av att blanda proteinshaken på starkvinsglögg. Med risk för att komma farligt nära en tradition, gör vi nu vårt bästa för att uppfylla … Läs mer
Sötningsmedel väcker känslor. Vill du liva upp dina diskussioner, kan du smyga in ämnet sötningsmedel i dem. Det brukar göra susen. De flesta har åsikter och känslor i frågan, och det är inte speciellt ofta de baserar dessa på vetenskap och fakta. En av de mer omdiskuterade effekterna av sötningsmedel är hur de påverkar kroppsvikten. … Läs mer
Finlandssvensk, trilling och före detta friidrottare, juniorlandslagsspelare i fotboll och proffs i bikini fitness. Sara Back har knappt suttit still en dag i sitt liv, och drivet att bli bäst har alltid funnits där. Men en idrottare dör två gånger, och Sara har avslutat inte bara en utan två elitsatsningar. Först fotbollen, mer nyligen proffskarriären … Läs mer