Knäböj, bänkpress och marklyft är inte bara de tre tävlingsgrenarna i styrkelyft, det är även några de vanligaste styrketräningsövningarna överhuvudtaget. Som med all annan idrott finns det alltid en risk att råka ut för olika skador. Styrkelyft och andra styrketräningsidrotter så som tyngdlyftning, bodybuilding, strongman och CrossFit anses generellt ha en lägre förekomst av skador … Läs mer
Vad händer när du placerar några av världens bästa tränare, tävlingscoacher, idrottspsykologer och styrkelyftare i samma rum? Magi uppstår, och för oss som hade förmånen att delta på European Powerlifting Conference i Dublin nu i slutet av juli, blev det en helg vi sent kommer glömma. Mike Tuchscherer, Greg Nuckols, Isabella von Weissenberg, Eric Helms, … Läs mer
Det hugger till. Vänster fotled. Vad fan är nu detta? 31 grader i skuggan och jag kastar mina 135 kg ned i Årstaviken. Det är flera meter kvar till botten och allt jag gör är att trampa vatten. Flaxar lite med fossingarna. Och plötsligt värk. Det gör fortfarande ont morgonen efter. Bänkpress i ottan. Anspänningen … Läs mer
I avsnitt 127 killgissade vi loss om en ny studie på svenska styrkelyftare och deras skador. I dag går vi direkt till hästens mun och intervjuar en av medförfattarna till studien: Lars Berglund, doktor i fysioterapi och styrkelyftare av rang. Men! För att det här avsnittet ska bli av intresse för fler än oss styrkelyftare, … Läs mer
Styrketräning är en förhållandevis säker aktivitet. Detta faktum har nog de flesta som gillar att lyfta skrot fått höra någon gång. I idrotten styrkelyft, där tävlingen består i att lyfta så mycket vikt som möjligt i knäböj, bänkpress och marklyft, har styrketräning av förklarliga skäl en central roll. Därför borde styrkelyft även vara en förhållandevis säker … Läs mer
En kedja är inte starkare än dess svagaste länk, och en viktig länk vid marklyft är utan tvekan greppet. Du kan ha socknens starkaste rygg, höft och baksida lår, men om du inte lyckas hålla tag i skivstången så kommer den att glida dig ur greppet. I det här inlägget går vi kort igenom några … Läs mer
Häromveckan dök det upp en svensk studie på styrkelyftare som äntligen ger oss några välbehövliga svar. Hur ofta skadar sig styrkelyftare? Var skadar de sig? Skiljer det sig åt mellan könen? Och skadar de sig oftast på träning eller tävlingen? I dagens avsnitt gör vi helt enkelt vårt bästa för att killgissa sönder denna studie, … Läs mer
När chansen ges att instrueras i styrkelyft av några av Sveriges absolut främsta lyftare, är den värd att ta. Så när RGA Training Center i Malmö bjöd in till styrkelyftsseminarium den 25 maj, med Isabella von Weissenberg, Josef Eriksson och Janne Salmela, anmälde vi oss snabbare än du kan sätta ditt buktryck. (Observera att det … Läs mer
Få saker är mer motiverande och bra för dina träningsresultat, än att anmäla dig till din första styrkelyftstävling. Plötsligt har du ett konkret mål att jobba mot – till och med ett fast datum då du ska vara som starkast – och du kommer få massor med hjälp och pepp av dina nya klubbkamrater. Att … Läs mer
Här kommer en godispåse till alla som älskar styrkelyft! Josef Eriksson är för de flesta känd som en helt okej bänkpressare, men han är också en styrkelyftsnörd av rang. Och i Sverige är det få som har bättre koll på hur sporten kom till, utvecklades, stagnerade och fick en nytändning i och med klassisk (RAW) … Läs mer