Testosteron är det mest kända av de manliga könshormonerna och alltid högintressant för dig som vill bygga muskler och bli starkare. När vi talar testosteron och idrott är det dessutom ett ökänt hormon på grund av dopningsaspekten. Det här är en artikel om testosteron. Det är däremot inte en artikel om dopning. Istället är det … Läs mer
ZMA är ett kosttillskott med ingredienserna zink, magnesium och vitamin B. ZMA och dess ingredienser: effekterna på sömnen Magnesiumbrist är mycket vanligt globalt sett. Enligt Livsmedelverket är magnesiumbrist “ytterst ovanligt”. Studier visar dock att runt 15 % av befolkningen i ett land vars kosthållning åtminstone liknar Sveriges, nämligen Tyskland, har brist på magnesium. Har du … Läs mer
Det här är ett seriöst avsnitt av Styrkelabbet podcast. Sluta fnissa. Det är faktiskt inte vi som ställer frågorna. Det är ni. Men vi älskar att besvara dem. <3 Spana in hålltiderna, här finns något för alla! Och innan vi glömmer: Rabattkoden hos Gymgrossisten, som vi nämner i avsnittet, är IPROMISESL. Den gäller t.o.m. söndag … Läs mer
Förord från Styrkelabbet Att ens försöka diskutera dopning inom idrott och bruk av anabola steroider bland ”vanligt folk”, brukar inte tas emot väl hos vissa debattörer. Här på Styrkelabbet håller vi vetenskapens ideal högst av alla, och vår ståndpunkt är att mer kunskap alltid är bättre än mindre kunskap – oavsett vad man tycker om … Läs mer
Borde du ta tillskott av beta-alanin? Vad är världsrekordet i bänkpress för 78-åringar? Och sjunker ditt testosteron efter att du tränat i 50 minuter? Jepp, det är dags för ett nytt fullmatat frågeavsnitt där vi varvar högt med lågt! Spana in hålltiderna nedan för att se allt vi pratar om i dryga timmen. Illustrationen till … Läs mer
Förstör du dina resultat om du tar en öl efter träning? Eller om du tar tio? I dagens avsnitt av Styrkelabbets podcast snackar vi om hur alkohol påverkar dina träningsresultat! Två disclaimers direkt: Alkohol är beroendeframkallande. För stort alkoholintag kan vara livshotande på både kort och lång sikt. Alkoholmissbruk orsakar massor med lidande för massor … Läs mer
Vad händer med kroppen under en deff till riktigt låga nivåer av kroppsfett? Alla som genomfört en tävlingsdiet vet hur jobbigt det är och hur mycket det sliter på både kropp och psyke. Alla som har tagit sig i riktigt bra form har också upplevt det, även om det inte var en tävlingsscen som hägrade … Läs mer