Tävlingsdiet! Det är inte något för alla. Du kanske inte är intresserade av att nå en sådan form, eller av att genomlida allt som krävs för att nå dit. För många är det ändå något speciellt vad du kan åstadkomma med hård träning och rätt kost över en längre tid, även om du kanske föredrar … Läs mer
Ett beslut du behöver fatta som styrkelyftare är att bestämma hur ofta du ska tävla. Ska du tävla ofta för att få erfarenhet och behålla fokus på att förbättra din total? Eller tävla sällan för att möjliggöra långa grundträningsperioder utan att behöva avsätta tid och energi till oviktiga tävlingar? Den frågan försöker en forskargrupp sprida … Läs mer
Dagen före en tävling i styrkelyft eller bänkpress kan det vara mycket att tänka på, och en sådan sak är utrustningen du ska ha med dig. För att underlätta lite för dig har jag här skrivit ihop en packlista, med saker som du både måste ha, och sånt som bara kan vara praktiskt eller hjälpsamt … Läs mer
När du tävlar i styrkelyft har du tre försök på dig att få till bästa möjliga resultat. Hur disponerar du dem på bästa sätt? Hur ska du tänka med ditt försök 1, 2 och 3? Det är tävlingstider i styrkelyftsverige, och därför tänkte jag idag berätta om de viktvalsstrategier jag själv använder. Både för mig … Läs mer
Sedan vi hördes förra veckan har Daniel både hunnit med att fylla år och att fixa ett nytt tävlings-PB i klassisk bänkpress. Dessutom har vi rullat ut den enorma uppdateringen av vår träningsapp, så vi har verkligen mycket att tjöta om i dag! Inte minst är det här en chans för oss att ta upp … Läs mer
Är du intresserad av hur atleter på elitnivå inom Men’s Physique lägger upp sin kost? I sådana fall ska du fortsätta läsa! I den här artikeln tar vi en djupgående titt på en ny studie som går igenom och analyserar kost- och kostillskottsupplägget både under bulk och deff hos kroppsbyggare inom den klassen av kroppskultur. … Läs mer
Vad händer med kroppen under en deff till riktigt låga nivåer av kroppsfett? Alla som genomfört en tävlingsdiet vet hur jobbigt det är och hur mycket det sliter på både kropp och psyke. Alla som har tagit sig i riktigt bra form har också upplevt det, även om det inte var en tävlingsscen som hägrade … Läs mer
Igår gick serietävling 2 i styrkelyft och bänkpress av stapeln på Lunds TK, och för första gången på femton månader (och en vecka!) tävlade jag äntligen igen! Under 2015 hann jag med en tävling i februari, sedan kom Anja till oss i mars och därefter följde en knäskada i augusti vilket ställde till det tävlingsåret en … Läs mer
God kväll! För några timmar sedan kom jag hem från sydsvenska distriktsmästerskapet i bänkpress på Lunds TK. Det här är ett kort inlägg om mina lyft, och därmed ett lite mer personligt inlägg än normalt. Alltid kan det roa någon! Nedan är en film på mina tre försök: Jag vägde in på 103,5 kg, och tävlade … Läs mer
Du som är en trogen Styrkelabbare såg säkert mitt förra inlägg, som handlade om min första strongmantävling. Det var en tävling i folkklass, det vill säga en ”nybörjartävling”, med lättare vikter än vad man har i tävlingar för de stora pojkarna. Häromdagen lämnades en kommentar på den artikeln, som löd enligt följande: Hej! Kanonbra blogg! (inte mitt … Läs mer