Sveriges starkaste nyhetsbrev!

Få nya artiklar rakt ned i inkorgen, och våra bästa tips om hur du lyckas med din träning!

Över 30 000 aktiva prenumeranter!

Bonus till avsnitt 9: Lyssnarnas frågor om att deffa

Daniel Richter Styrkelabbet Podcast

Ni frågar – vi svarar! I detta extrainsatta avsnitt tar vi upp några av alla de frågor som dök upp på ämnet att deffa. Du kan som vanligt lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app (sök efter ”Styrkelabbet”). Här är tidigare … Läs mer

Avsnitt 9: Deffa smartare – om missförstånd, myter och jobbiga sanningar

Få ämnen är så omspunna av myter och missförstånd som deffande. I dagens informationsintensiva avsnitt av Styrkelabbet slår vi undan alla distraherande felaktigheter och går direkt till kärnan av effektivt deffande. Hålltider: 01:00 – Försnack. 05:45 – Deffa smartare: Kosten 13:20 – Deffa smartare: Träningen 20:40 – Fallstudie: En naturlig kroppsbyggares deff och bulk 32:35 – Sammanfattning … Läs mer

Avsnitt 7: Vad behövs i gymväskan för att optimera träningen?

Det finns viss träningsutrustning som kan förbättra din prestation i gymmet rejält – och med bättre prestation följer ofta bättre träningsresultat. I dagens avsnitt snackar vi om träningsutrustning och hjälpmedel som kan hjälpa dig till bättre och effektivare styrketräning. Vad är bra, vad kan du skippa, och vad borde du bara använda ibland? Du ser en … Läs mer

Avsnitt 6: Sanningar och myter om att bulka

Hur gör du egentligen för att bulka och bygga muskler på bästa sätt? I veckans avsnitt av Styrkelabbets podcast sticker vi hål på myter om bulkande, och berättar hur man egentligen gör. Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app (sök efter … Läs mer

Vad pysslar Daniel med nu för tiden?

daniel marklyfter

Hallå kompis! Det är nu över ett kvartal sedan jag uppdaterade den här personliga delen av bloggen, och jag tänkte berätta för er vad som har hänt i mitt liv sedan sist. Under isen i vintras Inte så dramatiskt som det låter, men under november och december var det som ni märkte ganska tyst från … Läs mer

Avsnitt 5: Hur ska du knäböja för bäst resultat?

Hur ska du knäböja för bäst resultat

Vilken typ av knäböj passar dig och dina mål bäst? I veckans avsnitt av Styrkelabbet går vi igenom de tre vanligaste varianterna av knäböj (frontböj, knäböj med hög stångplacering, och knäböj med låg stångplacering) och diskuterar deras för- och nackdelar. Vi hinner dessutom med att svara på en hel del lyssnarfrågor! Du kan lyssna på … Läs mer

Avsnitt 4: Hur ofta ska du träna samma muskel?

Avsnitt 4 Hur ofta ska du träna samma muskel

Veckans avsnitt av Styrkelabbets podcast handlar om träningsfrekvens: Hur ofta ska du träna samma muskel för att få så snabba träningsresultat som möjligt? Dessutom berättar Daniel & Philip lite om hur de själva tränar. Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i … Läs mer

Avsnitt 3: Bänkbrygga

Styrkelabbets podcast

Avsnitt 3 av Styrkelabbets podcast finns nu tillgängligt! Du kan lyssna på det via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app. Dagens avsnitt handlar om bänkbryggor. Vid tävling i bänkpress är det vanligt att lyftaren bryggar upp sig. Varför gör folk det? Och är det inte … Läs mer