Hur olika är egentligen män och kvinnor, och borde styrketräningen läggas upp på olika vis beroende av kön? Det är vad vi snackar om i dagens avsnitt av Styrkelabbets podcast! Hålltider: 00:30 – Försnack 03:40 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller … Läs mer
Hur bygger du stora benmuskler, utan att träna knäböj? Går det ens? Det är ämnet för dagens avsnitt om benträning! Hålltider: 00:30 – Försnack 07:35 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app (sök efter … Läs mer
Hur blir du egentligen bra på chins? Och vad är övningen bra för? Det är bara lite utav vad vi diskuterar i dagens avsnitt om vad som kanske är basövning nummer ett för överkroppen! Hålltider: 00:30 – Försnack 08:45 – Dagens ämne Träningsprogrammet som vi pratar om i dagens avsnitt hittar du i den här artikeln. … Läs mer
I det här bonusavsnittet till avsnitt 22 svarar vi på några av alla lyssnarfrågor om bänkpress! Hålltider: 00:30 – Försnack 02:45 – Lyssnarfrågor Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app (sök efter ”Styrkelabbet”!). Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast! … Läs mer
Hur mycket tar du i bänkpress? Betydligt mer efter du har lyssnat på det här avsnittet där vi går igenom grundläggande teknik och vanliga misstag! Hålltider: 00:30 – Försnack 10:40 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss … Läs mer
Är alla egentligen på en platå efter de har lämnat nybörjarstadiet? I dagens avsnitt snackar vi om hur du gör när träningsresultaten kommer långsamt, eller inte alls. Hålltider: 00:30 – Försnack 04:20 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på … Läs mer
Får du dubbla resultaten om du tränar dubbelt så ofta? I dagens avsnitt återbesöker vi ämnet träningsfrekvens, i ljuset av en ny meta-analys på ämnet. Hålltider: 00:30 – Försnack 06:30 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss … Läs mer
Igår gick serietävling 2 i styrkelyft och bänkpress av stapeln på Lunds TK, och för första gången på femton månader (och en vecka!) tävlade jag äntligen igen! Under 2015 hann jag med en tävling i februari, sedan kom Anja till oss i mars och därefter följde en knäskada i augusti vilket ställde till det tävlingsåret en … Läs mer
I avsnitt 9 av podcasten snackade vi om viktiga riktlinjer att följa för att din deff ska bli riktigt lyckad – det vill säga att du bränner mycket fett samtidigt som du bevarar eller bygger muskler. Det var ett ganska teoretiskt avsnitt, och i dagens avsnitt blir vi istället lite mer handfasta, och snackar om … Läs mer
I det här avsnittet tar vi vid där avsnitt 18 slutade. Vi snackar om hur du blir bra på marklyft och diskuterar bland annat träningsupplägg och kompletterande övningar. Vi tar dessutom upp en del lyssnarfrågor. Hålltider: 00:30 – Försnack 05:00 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den … Läs mer