Sveriges starkaste nyhetsbrev!

Få nya artiklar rakt ned i inkorgen, och våra bästa tips om hur du lyckas med din träning!

Över 30 000 aktiva prenumeranter!

Animaliskt eller vegetabiliskt protein: vilket är bäst för dina muskler och hälsa?

animaliskt eller vegetabiliskt protein

Animaliskt eller vegetabiliskt protein, vilket är bäst för dina muskler, din hälsa och ditt skelett? I och med att växtbaserad kosthållning blir allt vanligare, väljer många bort traditionella proteinkällor som kött, fågel, fisk, ägg och så vidare. I den här artikeln går jag igenom och sammanfattar färsk forskning som jämför animaliskt protein med vegetabiliskt protein. … Läs mer

I dag lyfter vi: Nadim Ghazale om fysiska och psykiska utmaningar som polis

I dag lyfter vi: Nadim Ghazale om fysiska och psykiska utmaningar som polis

Om du lyssnar på vår andra podd, Styrkelabbet podcast, så är det här avsnittet med Nadim Ghazale en repris. Om inte, grattis! Du har en härlig intervju med Sveriges mysigaste polis framför dig. Avsnittet släpptes ursprungligen 16 november 2020, och var den första intervjun Philip och Sandrine gjorde tillsammans. Det här är alltså inspelat före … Läs mer

Push / Pull / Legs Avancerad: ett premiumprogram för att bygga muskler

push pull legs avancerat

Det här träningsprogrammet – och alla våra andra program – finns i vår app StrengthLog! Ladda ned den här för iOS eller här för Android. Ett push/pull/legs-program, eller PPL som ungdomarna säger, är ett populärt träningsupplägg. Av en god anledning! Du får träna igenom hela kroppen flera gånger per vecka, samtidigt som upplägget ger dig tillräcklig … Läs mer

I dag lyfter vi: Anna Jinghede om svenska CSI, likmaskar och käpphästar

I dag lyfter vi: Anna Jinghede om svenska CSI, likmaskar och käpphästar

Anna Jinghedes meritlista är lika imponerande som unik: tandläkare, polis, kriminaltekniker, rättsodontolog och värd för en av Sveriges populäraste podcasts, Över min döda kropp. I dag bjuder hon oss på ett intimt samtal om hennes liv och karriär. Från innebandy, tennis och karate, till arbetet med att identifiera kroppar efter tsunamin i Thailand och forskningen … Läs mer

Deadlift Builder: hypertrofiträning för marklyft

Marklyft

För att lyfta tunga vikter behövs stora muskler. Det är tanken bakom vårt senaste träningsprogram för marklyft: Deadlift Builder. Som namnet antyder så syftar det här programmet till att bygga upp basen i ditt marklyft genom att: Öka muskelmassan i hela din marklyftsmuskulatur. Stärka viktiga delar av ditt marklyft genom varianter av lyftet. Programmet finns … Läs mer

Daniel Richter gästar podcasten 25 minuter

25 minuter

Hallå, kompis! Jag ville bara göra en blänkare om att jag idag gästar podcasten 25 minuter med Karl-Mikael Syding och Ludvig Sunström, där jag pratar om lite andra ämnen än jag normalt gör i Styrkelabbets podcast. Vi pratar bland annat om företagande, mina investeringar, och mina arbetsrutiner. Avsnittet är 47 minuter långt (det blev alltså … Läs mer