Sveriges starkaste nyhetsbrev!

Få nya artiklar rakt ned i inkorgen, och våra bästa tips om hur du lyckas med din träning!

Över 30 000 aktiva prenumeranter!

Daniel Richter gästar podcasten 25 minuter

25 minuter

Hallå, kompis! Jag ville bara göra en blänkare om att jag idag gästar podcasten 25 minuter med Karl-Mikael Syding och Ludvig Sunström, där jag pratar om lite andra ämnen än jag normalt gör i Styrkelabbets podcast. Vi pratar bland annat om företagande, mina investeringar, och mina arbetsrutiner. Avsnittet är 47 minuter långt (det blev alltså … Läs mer

Maximal muskeltillväxt: så tränar du för att bygga så bra som möjligt

maximal muskeltillväxt

Maximal muskeltillväxt. Låter det inte vackert? Bästa möjliga resultat i form av mer muskelmassa är vad många som styrketränar önskar sig mest av allt. Muskeltillväxt är resultatet av styrketräning i kombination med tillräckliga mängder kalorier, protein och återhämtning. Sköter du de komponenterna lägger du på dig några gram muskelprotein per dag. Även om alla säkert … Läs mer

Avsnitt 294: Hur påverkar klimakteriet återhämtningsförmågan efter styrketräning?

Styrkelabbet avsnitt 294: Hur påverkar klimakteriet återhämtningsförmågan efter styrketräning?

Don’t call it a comeback, men vi är tillbaka från semestern nu! I dagens avsnitt tittar vi närmare på en ny studie som jämförde återhämtningsförmågan efter styrketräning mellan kvinnor före och efter klimakteriet. Är det en märkbar skillnad? Innebär klimakteriet att träningsresultaten kommer försämras avsevärt? Den här veckan har vi även en rabattkod från vår … Läs mer

Avsnitt 293: Era frågor om allt från träning efter förlossning till att bli starkare och vigare samtidigt

Styrkelabbet avsnitt 293: Era frågor om allt från träning efter förlossning till att bli starkare och vigare samtidigt

Sista semesteravsnittet! Och av ren lättja lät vi er skriva manus åt oss. Lyckligtvis gjorde ni ett bra jobb, för i dag har vi flera riktigt härliga frågeställningar att killgissa om. Se hålltiderna nedan! Hålltider: 00:00 – Försnack 04:25 – Lyssnarfråga 1: Jag har fått dille på att bli både stark och flexibel samtidigt, till … Läs mer

Avsnitt 291: Styrketräning eller stretching, vad vinner kampen om din rörlighet?

Styrkelabbet avsnitt 291: Styrketräning eller stretching, vad vinner kampen om din rörlighet?

Stretching och träning har gått hand i hand sedan Dackefejden. Det ska stretchas inför träningspassen för att minska skaderisken, och det ska stretchas efteråt för att minska träningsvärken. Om du tränar för styrka och/eller muskelmassa, ska det dessutom stretchas för att du inte ska förlora din rörlighet och bli stel som ett kylskåp. I dag … Läs mer