När jag var färsk inom träningsvärlden i slutet av 1980-talet och under början av 1990-talet såg vi inte sömn som ett hjälpmedel för att komma i form. Snarare tvärtom. Ligga där och dra sig när man kunde vara uppe och bränna kalorier. Jag är inte säker på hur fitnessfolk ser på saken idag, men nu … Läs mer
Kosttillskott för fettförbränning och viktnedgång, fungerar de? Det är ämnet för den här artikeln. Här går jag igenom en ny översikt över kosttillskott marknadsförda som viktnedgångspreparat, fettförbrännare och kaloriblockerare. Du får veta vilka som är värda sitt inte sällan höga pris, vilka som kanske har en viss effekt, om än oklar, vilka tillskott som är … Läs mer
Är gymmet stängt? Är du ute i sommarstugan? Har hotellets gym inte mer än en medicinboll, en chinsstång och en rostig Monark från 1987? Du kanske sitter i karantän? I sådana fall har vi lösningen. Med vårt nya träningsprogram, Kroppsviktsbyggning, kan du fortsätta bygga muskler även när du inte har tillgång till ett gym. Även … Läs mer
Sömn är ett av våra grundläggande behov för både fysisk och mental hälsa. Att lida av sömnbrist är negativt för nästan allt. Det är något de flesta är medvetna om, men ändå visar stora kohortstudier att 40-65 % av den vuxna befolkningen sover mindre än sju timmar per dygn. En rad studier har visat på … Läs mer
Vad är aspartam och vad vet vi om hur det påverkar kroppen? Sötningsmedlet aspartam är en av de mest omdiskuterade och kontroversiella tillsatserna i livsmedel och drycker. Trots det faktum att aspartam även är en av de mest kontrollerade och undersökta tillsatserna och trots att det i ett otal studier och analyser inte har visats … Läs mer