Gå ner i vikt

Min deff är klar: -8 kg på 10 veckor

av
Deff före efter bild

… och DÄR avslutar jag officiellt min deff för 2017! Eller, rättare sagt avslutade jag den faktiskt redan för 10 dagar sedan, när min son kom till världen. Säg hej till Elvin! Jag ska dock inte använda sonen som min enda ursäkt att avsluta deffen. Dels började jag känna mig ganska nöjd med formen nu, men den … Läs mer

Gå ner i vikt utan att räkna kalorier: 11 tips

av
gå ner i vikt

Försöker du gå ner i vikt men tycker att det här med att räkna kalorier verkar jobbigt eller onödigt? Då har du hittat rätt. I detta inlägg går jag nämligen igenom tips för att uppnå en negativ energibalans utan att behöva använda dina mattekunskaper. Hitta ditt sätt – räkna eller inte? Att räkna kilokalorier (kcal) passar … Läs mer

Är du en slav under tarmbiotan?

av

Tror du att du själv bestämmer vad du ska äta? Att sockersuget bara sitter i huvudet och att lite disciplin nog ska få ordning på den biten? Disciplin i all ära, men nya rön pekar på att det nog inte är så enkelt ändå. Du har nämligen ett kilo mikroorganismer i tarmen som också har en … Läs mer

Gå ner i vikt: Den stora guiden till viktminskning

av
Gå ner i vikt

Visste du att över hälften av alla svenskar är överviktiga eller feta? Att gå ner i vikt är en av de vanligaste målsättningarna inom träning och kost, och det är en av de allra bästa insatserna du kan göra för att förbättra din hälsa och må bättre. Oavsett om du vill förbättra din hälsa, eller bara se … Läs mer

Tabata: Bättre kondition på 4 minuter?

av

Tabata är en typ av intervallträning som har blivit mycket populär under de senaste åren. Under fyra minuter ska du hinna med åtta set av intervaller där du arbetar maximalt i 20 sekunder, och vilar i 10 sekunder. Intervallträning är ett av de allra bästa sätten att snabbt förbättra din syreupptagningsförmåga. Det gynnar dessutom din … Läs mer