Träning med fri skivstång vs. Smithmaskin

Det här inlägget handlar om en typ av träningsutrustning som finns på de flesta gym: Smithmaskinen. Vad är en smithmaskin? Det är en ställning där en skivstång sitter fixerad mot två lodräta stänger, vilket gör att skivstången bara kan röra sig vertikalt. Stången har även två krokar med vilka du kan haka fast den när
Fortsätt läsa...

Malin marklyfter

10 tips för ett starkare marklyft

Få övningar har så stor effekt på din kropp som marklyft. Du kan använda mycket vikt, du använder nästan varje muskel i kroppen, och övningen är ett prov på verklig styrka. Det här inlägget innehåller ett par tips där många kan göra dig lite starkare redan nästa gång du lyfter. Det här är de tipsen
Fortsätt läsa...

Hur mycket marklyfter vi?

Jag har en fråga till dig, och du som har läst här förr kan antagligen svaret på den: Vad är det största felet med de allra flesta personers träning? De gör för mycket av den träningen som inte ger någon effekt, och för lite av det som faktiskt ger resultat. Gå till gymmen och du
Fortsätt läsa...