Avsnitt 65: Era frågor om att identifiera usla källor, chins, frontböj och mycket mer!

Styrkelabbets podcast

Det är dags för ett nytt bagardussin lyssnarfrågor! Här är vad vi stökar av den här gången: 00:30 – Försnack 09:40 – Vad tycker vi om calisthenics/kroppsviktsträning? 12:30 – Styrkelyft för äldre personer, hur mycket försämras potentialen? 17:00 – Våra favoritkällor till information om kost & träning 23:40 – Har vi stött på så kallade … Läs mer

Avsnitt 64: Störst lyfter inte alltid tyngst! Sambandet mellan ökad muskelmassa och ökad styrka

Styrkelabbet podcast

I dagens avsnitt snackar vi om sambandet mellan muskelmassa och styrka, och hur ökad muskelmassa inte har ett så starkt samband med ökad styrka som många kanske tror. Vi hinner även med flera lyssnarfrågor, och uppdaterar er förstås om vår pågående bänktävling! Hålltider: 00:30 – Försnack 04:00 – Jennifer Thompson ger sig in i bänktävlingen? … Läs mer

Avsnitt 63: Hur farligt är styrketräning och hur kan du minska skaderisken?

Skaderisk vid styrketräning

I dagens avsnitt pratar vi om skaderisken vid både styrketräning och i kraftsporter som styrkelyft, crossfit och tyngdlyftning, samt om hur du kan minska skaderisken vid träning. Vi pratar även om våra egna skador och lärdomar från dem. Hålltider: 00:30 – Försnack 06:00 – Våra erfarenheter av skador till följd av styrketräning. 16:05 – Skadestatistik … Läs mer

Avsnitt 62: Om helgens misslyckade bänktävling och hur du lyckas bättre med din toppning

I dagens avsnitt snackar vi om hur helgens bänktävling gick, och vad vi tror vi gjorde för misstag. Vi snackar dessutom lite kort om toppning, vår nye coach, Musikhjälpen-auktionen samt svarar på lyssnarfrågor om buttwink vid knäböj, samt träning av övre delen av bröstmuskeln. Hålltider: 00:30 – Försnack om Musikhjälpen-auktionen (Baslyft & burgare) 08:10 – … Läs mer

Avsnitt 61: Kan visualisering hjälpa dig att lyfta mer? Är knäböj varje dag-program värda risken?

Styrkelabbet podcast avsnitt 61

I dagens avsnitt pratar vi om den stundande tävlingen i bänkpress, samt om två nya träningsstudier. Vi besvarar även ett par lyssnarfrågor! Hålltider: 00:30 – Försnack om Philips diet och vår stundande bänkpresstävling 11:00 – Visualisering för att öka styrkan i frontböj med 5 % – på tre dagar. 19:30 – Hur påverkas styrkan om … Läs mer

Avsnitt 59: Så bygger du muskler på vegetarisk kost

Avsnitt 59: Så bygger du muskler på vegetarisk kost

I dagens avsnitt pratar vi om att bygga muskler på vegetarisk kost. Finns det några hinder för att bygga optimalt, och hur överkommer du dem i så fall? Hålltider: 00:30 – Försnack 03:55 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera … Läs mer

Avsnitt 57: Stryp dig större! Allt du behöver veta om ocklusionsträning

Ocklusionsträning

I dagens avsnitt pratar vi om ocklusionsträning, det vill säga att strypa blodflödet till musklerna när du tränar. Hålltider: 00:30 – Försnack 08:00 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök … Läs mer

Avsnitt 56: Räcker bänkpress för snygga triceps? Sabbar kort setvila dina gains?

Styrkelabbets podcast

Gott och blandat i detta avsnitt om både tricepsträning, bänkpress, setvila och träningsprogram! Hålltider: 00:30 – Försnack 06:55 – Om handledslindor 09:00 – Hur vila mellan seten påverkar dina resultat 22:20 – Vila mellan repetitioner? 28:50 – Effektiv tricepsträning och triceps vid bänkpress 37:30 – Lyssnarfrågor: Vad tycker vi om periodisk fasta? 41:00 – Hur … Läs mer