Styrkelabbet podcast avsnitt 150: Blir du stelare eller rörligare av styrketräning?

Avsnitt 150: Blir du stelare eller rörligare av styrketräning?

Vissa hävdar att de blivit rörligare av att börja styrketräna, andra påstår motsatsen. Vad stämmer egentligen?

I dagens avsnitt pratar vi om vad forskningen har att säga i frågan. Det vill säga att vi gör allt så där tråkigt nyanserat och pragmatiskt.

Kanske blir du rörligare på vissa ställen, kanske mindre rörlig på andra? Och kanske, kanske, kanske kan det vara så att forskningen inte alltid har gjort de bästa jämförelserna, när de kollat på relativt unga men otränade personer, som inte hunnit stelna i ålderskrämpor än.

Vad vet vi egentligen? Definitivt inte allt, men vi killgissar så gärna för din skull!

Vi hinner även med två lyssnarfrågor, vilket nästan känns standard vid det här laget:

  1. Hur ska du träna om du fått diskbråck i ryggen och inte kan marklyfta?
  2. Hur låter du bli att köpa in nya, roliga prylar till hemmagymmet så fort lönen landar på kontot?

Okej, den där sista frågan är rätt smal. Men vem kan inte relatera till att ha en ny hobby som bränner hål i plånboken …

Sist men inte minst: 48 kg kettlebell är årets julklapp. Du hörde det här först.

Hålltider:

  • 00:00 – Försnack
  • 11:35 – Dagens ämne: Blir du stelare eller rörligare av styrketräning?
  • 30:35 – Lyssnarfråga 1: Jag har ett diskbråck och vill inte reta det genom att träna marklyft – så hur ska jag träna?
  • 37:45 – Lyssnarfråga 2: Hur slutar jag köpa in ny utrustning till mitt hemmagym?

Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).

Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!

Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som vi använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!

Styrkelabbet Gymgrossisten

Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och vi har använt deras kosttillskott i många år nu. Det vi använder och gillar mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här!

Relaterade länkar

Tidigare avsnitt av podcasten:

Annat:

Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten eller frågor som du vill att vi svarar på!

Bänkpress Boogie - Slå nytt PB i bänkpress!

Philip lyfter skrot och tappar hår. Tog silver på DM i klassisk styrkelyft 2016, i klass +120 kg (som hade två deltagare). Följ honom på Instagram för att ta del av fitnessvärldens mest dekadenta mix av baslyft, käk och buteljer.

Gillade du artikeln?

Prenumerera på nyhetsbrevet för att inte missa nästa!
(Helt gratis + Du får en e-bok!)

1 kommentar

  1. Anders Gyllenör

    Hej.
    Jäkla i min låda. En sådan bild på tösen. Ett av de bästa bilder jag sett kring tränande människor. Motivationen, jävlaanamma, och en perfekt hållning. Styrkan! Allt är en enda välklingande go i den. En bild för de som tappar lusten. Sporrar en till max.

Kommentarer är stängda.

Nästa artikelAvsnitt 151: Bänkpress, beta-alanin och gamlingar som drömmer om att bli starkare