Avsnitt 43: Sluta löka! Blås nytt liv i träningen och få fart på resultaten

Styrkelabbet styrketräning

De flesta tränar för lätt, vilket påverkar resultaten negativt. Idag pratar vi om hur du ändrar på det, tränar bättre och får bättre resultat! Hålltider: 00:30 – Försnack 08:55 – Dagens ämne 40:05 – Lyssnarfrågor Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera … Läs mer

Avsnitt 42: Är träning meningen med livet?

Styrkelabbets podcast

Är träning meningen med livet, eller vilken roll spelar träning egentligen? Är det rentav så att träning är en essentiell pusselbit för att kunna leva ett långt och fullvärdigt liv? Hålltider: 00:30 – Försnack 03:50 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller … Läs mer

Avsnitt 41: Därför är kreatin ett värdefullt tillskott för (nästan) alla som styrketränar

kreatin

Om det är ett kosttillskott du som styrketränar borde överväga, så är det kreatin. Det är ett av få prestationshöjande kosttillskott som verkligen fungerar och har en god effekt, och det är mycket välstuderat. I dagens avsnitt snackar vi om vad kreatin är, hur det hjälper dig, och vilka effekter du kan förvänta dig av … Läs mer

Avsnitt 40: Era frågor om allt från kreatin till att träna förkyld!

Styrkelabbets podcast avsnitt 40

Ett avsnitt fullspäckat med lyssnarfrågor om muskelbygge, kreatin och träning vid sjukdom! Hålltider: 00:30 – Försnack 04:05 – Ska man börja med viktnedgång, styrketräning eller kombo? 07:45 – Hur viktigt är det att variera träningen för att komma förbi styrkeplatåer? 11:30 – Hur ofta bör man lägga in assistansövningar för basövningarna? 14:35 – Vad är … Läs mer

Avsnitt 38: Allt du behöver veta om träningsvärk

Styrkelabbet podcast träningsvärk

I det här avsnittet snackar vi om träningsvärk! Är det ett tecken på muskeltillväxt, är det farligt, och borde du träna när du har det? Hålltider: 00:30 – Försnack 10:15 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i … Läs mer

Avsnitt 37: Vår syn på kost, vanliga misstag, rekommendationer och era frågor

Avsnitt 37 kost

I det här avsnittet pratar vi dels om vår personliga kost, men även om lite rekommendationer och vanliga fallgropar i kostväg för dig som lyfter skrot! Hålltider: 00:30 – Försnack 07:25 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss … Läs mer

Avsnitt 36: Djupa knäböj – härligt och effektivt eller farligt och onödigt?

Djupa knäböj podcast

Är djupa knäböj verkligen säkra, eller vad säger vetenskapen? Och kan du lika gärna träna grunda knäböj? Idag djupdyker vi i vad djupet på knäböjen har för effekt på dina knän och dina muskler. Hålltider: 00:30 – Försnack 10:50 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via … Läs mer

Avsnitt 35: Optimal armträning kräver mer än basövningar!

Optimal armträning

För att träna armarna optimalt behöver du göra mer än bara basövningarna – men vad? Det är ämnet för dagens avsnitt! Som vanligt blir det även ett gäng lyssnarfrågor! Hålltider: 00:30 – Försnack 07:25 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna … Läs mer