Avsnitt 26: Din guide till uppvärmning, rörlighet och skadeförebyggande träning

Styrkelabbets podcast avsnitt 26

I detta extra långa avsnitt diskuterar vi tre ämnen som överlappar varandra: Uppvärmning, rörlighet och skadeförebyggande träning. Hålltider: 00:30 – Försnack 08:20 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app (sök efter ”Styrkelabbet”!). Gymgrossisten sponsrar … Read more

Avsnitt 25: Styrketräning och kvinnor – borde ni träna annorlunda än män?

Styrketräning och tjejer

Hur olika är egentligen män och kvinnor, och borde styrketräningen läggas upp på olika vis beroende av kön? Det är vad vi snackar om i dagens avsnitt av Styrkelabbets podcast! Hålltider: 00:30 – Försnack 03:40 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller … Read more

Avsnitt 23: Bli bättre på chins – bygg rygg och biceps med överkroppens basövning

Styrkelabbets podcast chins

Hur blir du egentligen bra på chins? Och vad är övningen bra för? Det är bara lite utav vad vi diskuterar i dagens avsnitt om vad som kanske är basövning nummer ett för överkroppen! Hålltider: 00:30 – Försnack 08:45 – Dagens ämne Träningsprogrammet som vi pratar om i dagens avsnitt hittar du i den här artikeln. … Read more

Bonus till avsnitt 22: Lyssnarnas frågor om bänkpress

Avsnitt 22 Bänkpress

I det här bonusavsnittet till avsnitt 22 svarar vi på några av alla lyssnarfrågor om bänkpress! Hålltider: 00:30 – Försnack 02:45 – Lyssnarfrågor Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app (sök efter ”Styrkelabbet”!). Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast! … Read more

Avsnitt 22: Bemästra bänkpress – grundläggande teknik och vanliga problem

Avsnitt 22 bänkpress styrkelabbet podcast

Hur mycket tar du i bänkpress? Betydligt mer efter du har lyssnat på det här avsnittet där vi går igenom grundläggande teknik och vanliga misstag! Hålltider: 00:30 – Försnack 10:40 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss … Read more

Avsnitt 21: Uteblivna träningsresultat? Så tar du dig förbi dina platåer i träningen

Styrkelabbet podcast platåer

Är alla egentligen på en platå efter de har lämnat nybörjarstadiet? I dagens avsnitt snackar vi om hur du gör när träningsresultaten kommer långsamt, eller inte alls. Hålltider: 00:30 – Försnack 04:20 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på … Read more

Avsnitt 20: Nya rön om träningsfrekvens – dubbla resultat med dubbla träningen?

Träningsfrekvens Styrkelabbet podcast

Får du dubbla resultaten om du tränar dubbelt så ofta? I dagens avsnitt återbesöker vi ämnet träningsfrekvens, i ljuset av en ny meta-analys på ämnet. Hålltider: 00:30 – Försnack 06:30 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss … Read more

Bonus till avsnitt 18: Så blir du bra på marklyft (plus lyssnarfrågor)

Styrkelabbets podcast bonusavsnitt 18

I det här avsnittet tar vi vid där avsnitt 18 slutade. Vi snackar om hur du blir bra på marklyft och diskuterar bland annat träningsupplägg och kompletterande övningar. Vi tar dessutom upp en del lyssnarfrågor. Hålltider: 00:30 – Försnack 05:00 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den … Read more