Bonus till avsnitt 14: Lyssnarnas frågor om protein!

Styrkelabbets podcast protein

Tre stycken bonusavsnitt i rad, fortsätter vi så här får vi stryka ”bonus” framför namnet! I det här extrainsatta frågeavsnittet till onsdagens avsnitt svarar vi på några av er lyssnares alla frågor om protein. Frågor vi besvarar är bland annat: Borde du dricka protein medan du styrketränar? Vilket proteinpulver är bäst – Vassle, soja eller … Read more

Bonus till avsnitt 13: Lyssnarnas frågor om att periodisera träningen!

Bonus avsnitt 13 Periodisering

I det här bonusavsnittet svarar vi på några av alla de frågor ni lyssnare hade om periodisering! Frågor som avhandlas är till exempel: Att periodisera genom att fokusera på ett lyft åt gången Borde man göra regelbundna toppningar även om man inte ska tävla? Hur periodiserar man inför en tävling i styrkelyft? Du kan lyssna … Read more

Avsnitt 13: Chocka kroppen, förvirra musklerna – vad handlar periodisering om egentligen?

Periodisering styrketräning

Hur undviker du platåer i dina träningsresultat, och hur fortsätter du att få resultat och bli starkare? Nyckeln är att periodisera din träning, och i dagens avsnitt introduceras du till hur det kan gå till. Hålltider: 00:30 – Försnack 07:10 – Dagens ämne 15:10 – De vanligaste typerna av periodisering Du kan lyssna på avsnittet … Read more

Bonus till avsnitt 12: Lyssnarnas frågor om att kombinera styrka och kondition!

Kombinera styrka och kondition

Ni frågar – vi svarar återigen! I det här avsnittet besvarar vi några av alla de frågor ni hade om att kombinera styrke- och konditionsträning! Lyssna på avsnitt 12 för att höra på huvudavsnittet om att kombinera styrka och kondition. Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här … Read more

Avsnitt 12: Så kombinerar du träning för styrka och kondition!

Så kombinerar du konditionsträning och styrketräning

I dagens avsnitt av Styrkelabbets podcast angriper vi en populär frågeställning: Hur kombinerar du träning för styrka och kondition? Kan du träna dessa egenskaper i samma pass, eller är det bättre att du delar upp det? Detta och mer får du svar på i dagens avsnitt! Hålltider: 00:30 – Försnack 04:55 – Daniels erfarenhet av konditionsträning 06:45 … Read more

Avsnitt 10: Fria vikter vs maskiner – den eviga kampen

Fria vikter Styrkelabbet

Vad är egentligen de stora skillnaderna mellan styrketräning med maskiner kontra fria vikter? Bör du använda dem till olika syften, och vad kommer skillnaden bli i dina träningsresultat? Det är ämnet i dagens avsnitt av Styrkelabbets podcast. Hålltider: 00:30 – Försnack 03:00 – Dagens ämne: Fria vikter vs maskiner 19:00 – Vad går man miste … Read more

Avsnitt 9: Deffa smartare – om missförstånd, myter och jobbiga sanningar

Styrkelabbet Podcast: Avsnitt 9 - Deffa

Få ämnen är så omspunna av myter och missförstånd som deffande. I dagens informationsintensiva avsnitt av Styrkelabbet slår vi undan alla distraherande felaktigheter och går direkt till kärnan av effektivt deffande. Hålltider: 01:00 – Försnack. 05:45 – Deffa smartare: Kosten 13:20 – Deffa smartare: Träningen 20:40 – Fallstudie: En naturlig kroppsbyggares deff och bulk 32:35 – Sammanfattning … Read more