Avsnitt 10: Fria vikter vs maskiner – den eviga kampen

Fria vikter Styrkelabbet

Vad är egentligen de stora skillnaderna mellan styrketräning med maskiner kontra fria vikter? Bör du använda dem till olika syften, och vad kommer skillnaden bli i dina träningsresultat? Det är ämnet i dagens avsnitt av Styrkelabbets podcast. Hålltider: 00:30 – Försnack 03:00 – Dagens ämne: Fria vikter vs maskiner 19:00 – Vad går man miste … Read more

Avsnitt 9: Deffa smartare – om missförstånd, myter och jobbiga sanningar

Styrkelabbet Podcast: Avsnitt 9 - Deffa

Få ämnen är så omspunna av myter och missförstånd som deffande. I dagens informationsintensiva avsnitt av Styrkelabbet slår vi undan alla distraherande felaktigheter och går direkt till kärnan av effektivt deffande. Hålltider: 01:00 – Försnack. 05:45 – Deffa smartare: Kosten 13:20 – Deffa smartare: Träningen 20:40 – Fallstudie: En naturlig kroppsbyggares deff och bulk 32:35 – Sammanfattning … Read more

Avsnitt 7: Vad behövs i gymväskan för att optimera träningen?

Avsnitt 7: Styrkelabbets podcast

Det finns viss träningsutrustning som kan förbättra din prestation i gymmet rejält – och med bättre prestation följer ofta bättre träningsresultat. I dagens avsnitt snackar vi om träningsutrustning och hjälpmedel som kan hjälpa dig till bättre och effektivare styrketräning. Vad är bra, vad kan du skippa, och vad borde du bara använda ibland? Du ser en … Read more

Avsnitt 5: Hur ska du knäböja för bäst resultat?

Hur ska du knäböja för bäst resultat

Vilken typ av knäböj passar dig och dina mål bäst? I veckans avsnitt av Styrkelabbet går vi igenom de tre vanligaste varianterna av knäböj (frontböj, knäböj med hög stångplacering, och knäböj med låg stångplacering) och diskuterar deras för- och nackdelar. Vi hinner dessutom med att svara på en hel del lyssnarfrågor! Du kan lyssna på … Read more

Avsnitt 4: Hur ofta ska du träna samma muskel?

Avsnitt 4 Hur ofta ska du träna samma muskel

Veckans avsnitt av Styrkelabbets podcast handlar om träningsfrekvens: Hur ofta ska du träna samma muskel för att få så snabba träningsresultat som möjligt? Dessutom berättar Daniel & Philip lite om hur de själva tränar. Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i … Read more