Djupa knäböj podcast

Avsnitt 36: Djupa knäböj – härligt och effektivt eller farligt och onödigt?


Är djupa knäböj verkligen säkra, eller vad säger vetenskapen? Och kan du lika gärna träna grunda knäböj?

Idag djupdyker vi i vad djupet på knäböjen har för effekt på dina knän och dina muskler.

Hålltider:

  • 00:30 – Försnack
  • 10:50 – Dagens ämne

Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app (sök efter ”Styrkelabbet”!).

Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!

Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som jag och Philip använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!

Styrkelabbet Gymgrossisten

Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och jag själv har använt deras kosttillskott ända sedan 2011. Det jag använder mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här!

Relaterade länkar

Relaterade artiklar:

Tidigare avsnitt av podcasten:

Annat:

Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten!


Daniel är styrkeinstruktör samt civilingenjör, och tränar och tävlar i styrkelyft.

Han grundade Styrkelabbet och har skrivit e-böckerna Så bränner du fett och bygger muskler samt Handboken för effektiv viktnedgång.

Gillade du artikeln?

Prenumerera på nyhetsbrevet för att inte missa nästa!
(Helt gratis + Du får en e-bok!)

7 kommentarer

  1. Camilla

    Tyvärr fel länk 🙁 Hamnar på armträningsavsnittet!

    • Daniel Richter

      Ursäkta, jag har fixat det nu!

  2. Anonym

    Ett tips till Philip är att köpa bose in ear lurar dom kan man duscha i om man vill, pluss grymmt ljud?

  3. NyPåGymmet

    Hej. Låter som om det är mycket skador inom styrketräning även bland dom som är jättekunniga och duktiga. Hur ska det då gå för nån som precis börjat gymma och inte kan så mycket alls om träning? Har du något bra tips för att slippa skador?
    Bra podcast!! (y)

  4. André

    Ni talar om kedjor, vad tycker ni om band kontra kedjor? Jag tänker mig att det är typ samma även om kurvan för motståndet mot rörelselängden troligen är lite annorlunda.

    Jag tränar på ett gym med band men utan kedjor, och har dessutom egna band men inga kedjor. Kedjor är ju rätt otympliga att ha med sig också så om banden har samma effekt så känns det som en en bra lösning.

Kommentarer är stängda.

Nästa artikelAvsnitt 37: Vår syn på kost, vanliga misstag, rekommendationer och era frågor