Avsnitt 92: Fullspäckat frågeavsnitt om allt från setvila till hur du blir bättre på chins

Avsnitt 92: Fullspäckat frågeavsnitt om allt från setvila till hur du blir bättre på chins

Bänkpress Boogie

Ny omgång lyssnarfrågor i dagens avsnitt, och hålltiderna hittar du nedan!

Hålltider:

  • 00:30 – Försnack
  • 12:00 – Hur blir man bättre på räckhäv? (chins)
  • 18:50 – Vad är ”INOL” (Intensity x Number of Lifts) och behöver man räkna det?
  • 24:35 – Påverkar setvila fettförbränningen? Finns det någon fördel med kort setvila?
  • 30:30 – Fråga om kreatin och träning till fail
  • 34:45 – Blir det 150 kg bänkpress på DM?
  • 37:20 – Kommer det träningsprogram för knäböj och marklyft?
  • 40:20 – Är passet bortkastat om det följs av en usel natts sömn?

Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).

Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!

Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som jag och Philip använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!

Styrkelabbet Gymgrossisten

Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och jag själv har använt deras kosttillskott ända sedan 2011. Det jag och Philip använder mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här!

Relaterade länkar

Relaterade inlägg:

Tidigare avsnitt av podcasten:

Annat:

Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten eller frågor som du vill att vi svarar på!

Handboken för effektiv viktnedgång

Daniel är styrkeinstruktör samt civilingenjör, och tränar och tävlar i styrkelyft. Han grundade Styrkelabbet och har skrivit e-böckerna Så bränner du fett och bygger muskler samt Handboken för effektiv viktnedgång.

Gillade du artikeln?

Prenumerera på nyhetsbrevet för att inte missa nästa!
(Helt gratis + Du får en e-bok!)

Lämna en kommentar

1 kommentar

Nästa artikelKnäböj Cleanse: träningsprogrammet för dig som slutat göra framsteg i knäböj