Avsnitt 82: Vad innebär det att vara vältränad? Är det farligt att träna bakis? Ni frågade, vi svarar!

Avsnitt 82: Vad innebär det att vara vältränad? Är det farligt att träna bakis? Ni frågade, vi svarar!

I dagens avsnitt rullar vi vidare i semesterkänslan med ett mer eller mindre lökigt frågeavsnitt. Innehållet hittar ni nedan! Hålltider: 00:30 – Försnack 11:00 – För- och nackdelar med att lägga till lätta ”pumpset” efter de tunga seten? 15:10 – Vad tycker vi om cheatmeals under deff? 19:10 – Är det farligt eller dåligt att
Fortsätt läsa...

Avsnitt 80: Hur mycket bättre är periodisering än linjär progression?

Avsnitt 80: Hur mycket bättre är periodisering än linjär progression?

I dagens avsnitt snackar vi om periodisering, och ifall det är bättre än att alltid träna på samma vis. Dessutom snackar vi om högfrekvent ocklusionsträning, och svarar på lyssnarfrågor om power-building och deloads. Hålltider: 00:30 – Försnack 08:00 – Utvärdering av Daniels dagliga ocklusionsträning av armarna. 12:30 – Fråga: Vad tycker vi om power-building? (Kombinera
Fortsätt läsa...

Vad ska du göra när träningsglädjen sviker?

Avsnitt 79: Vad ska du göra när träningsglädjen sviker?

Vad kan du göra när träningsglädjen sviker? Ett aktuellt ämne i dagens avsnitt! Även svar på lite lyssnarfrågor och en ny litteraturöversikt om setvila. Hålltider: 00:30 – Försnack 04:30 – Spelar det någon roll för muskeluppbyggnaden om du blandar kolhydrater i proteinshaken? 08:30 – Hur gör man när träningsglädjen sviker? 26:30 – Ny litteraturöversikt av
Fortsätt läsa...

Avsnitt 76 Om testoboosters, knävärmare och marklyft och knäböj som cardio

Avsnitt 76: Om testoboosters, knävärmare och marklyft och knäböj som cardio

Gott och blandat i dagens avsnitt! Vi avhandlar bland annat knävärmare, cardio i form av högreps av marklyft & knäböj, samt så kallade testoboosters. Och har Daniel deffat klart? Hålltider: 00:30 – Försnack 04:00 – Borde du använda knävärmare? 13:15 – Marklyft eller knäböj för allround-träning? 18:00 – Kan du träna cardio med högreps av
Fortsätt läsa...

Avsnitt 74: Bör du äta protein precis innan läggdags? Sabbar koffein effekten av kreatin?

Avsnitt 74: Bör du äta protein precis innan läggdags? Sabbar koffein effekten av kreatin?

I dagens avsnitt snackar vi om proteinintag före läggdags, hur stora kaloriunderskott du kan ligga på vid en deff, och om koffein sabbar effekten av kreatin! Hålltider: 00:30 – Försnack 11:00 – Måste man minska kaloriunderskottets storlek under en pågående deff? 23:45 – Energitillgänglighet och negativa konsekvenser vid deff. 29:30 – Protein före läggdags. 39:30
Fortsätt läsa...