Vila mellan seten vid styrketräning

Hur länge ska du vila mellan seten?

Hur länge ska du vila mellan seten när du styrketränar? Vad som anses vara lång eller kort setvila varierar lite, men de flesta som har styrketränat ett tag kan nog hålla med om följande ungefärliga definitioner: Kort vila: ~1 minut Mellanlång vila: 2-3 minuter Lång vila: 4-5 minuter I det här inlägget kommer vi gå
Fortsätt läsa...

Styrketräning under semestern

5 tips om styrketräning under semestern

Ska du resa iväg under semestern och kommer sakna tillgång till gym? Är du som mig och kopplar av som bäst om du fortfarande får styrketräna regelbundet? Oavsett om du bara vill träna minsta möjliga för att upprätthålla din fysiska status, eller om du vill köra på hårt och bygga muskler, så innehåller det här
Fortsätt läsa...

Träna inte testa

Träna – inte testa!

Gör du det här misstaget i din egen träning? Många som styrketränar bär med sig ett missförstånd i bakhuvudet när de gradvis går från att vara nybörjare till en mer van lyftare. Det är illusionen om att du måste bli bättre för varje pass. Om man vidareutvecklar den tanken bara lite grand, så verkar många tänka
Fortsätt läsa...