Styrkelabbets podcast träningsprogram

Avsnitt 29: Styrkor och svagheter hos de populäraste träningsprogrammen

Sheiko, Stronglifts, eller Tysk Volymträning? I dagens avsnitt går vi igenom styrkor och svagheter hos några av de mest populära styrketräningsprogrammen. Hålltider: 00:30 – Försnack 11:20 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app (sök
Fortsätt läsa...

Chins eller pullups

Kärt barn har många namn – heter det chins eller pull-ups?

Chins (eller räckhäv) är övningen där du med pronerat grepp (handflatorna bort från dig) drar dig upp i en stång, tills hakan är över stången. På engelska kallas övningen för ”pull-up”. Få övningar omges av en större begreppsförvirring än chins. Just det, så kallade jag den. En kandidat skulle kunna vara knäböj som i andra kretsar än
Fortsätt läsa...

Styrkelabbets podcast avsnitt 26

Avsnitt 26: Din guide till uppvärmning, rörlighet och skadeförebyggande träning

I detta extra långa avsnitt diskuterar vi tre ämnen som överlappar varandra: Uppvärmning, rörlighet och skadeförebyggande träning. Hålltider: 00:30 – Försnack 08:20 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app (sök efter ”Styrkelabbet”!). Gymgrossisten sponsrar
Fortsätt läsa...