Styrkelabbet podcast platåer

Avsnitt 21: Uteblivna träningsresultat? Så tar du dig förbi dina platåer i träningen

Är alla egentligen på en platå efter de har lämnat nybörjarstadiet? I dagens avsnitt snackar vi om hur du gör när träningsresultaten kommer långsamt, eller inte alls. Hålltider: 00:30 – Försnack 04:20 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på
Fortsätt läsa...

Avsnitt 18 Marklyft

Avsnitt 18: Ta dina marklyft till nästa nivå – om grundläggande teknik och vanliga problem

I dagens avsnitt går vi igenom marklyftets grunder, med målet att hjälpa dig marklyfta tyngre och bättre! Dagens avsnitt är ganska grundläggande, och i kommande söndagens bonusavsnitt kommer vi att gå in lite mer på djupet. Hålltider: 00:30 – Försnack 08:10 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner
Fortsätt läsa...

Hur ofta ska du styrketräna för att bygga muskler snabbt

Hur ofta ska du träna för att bygga muskler snabbast? Ny meta-analys om träningsfrekvens!

*** Ny meta-analys om träningsfrekvens för muskelbygge I förra veckan delade Brad Schoenfeld med sig av sin senaste vetenskapliga artikel, som inte ens är publicerad ännu. Brad är assisterande professor, doktor i träningslära, före detta tävlande naturlig kroppsbyggare, och en erkänd expert på muskelhypertrofi. Särskilt under de senaste åren har Brad med kollegor genomfört massor av
Fortsätt läsa...