Gångband under skrivbordet

Mina första månader med gångband under skrivbordet!

Ett dystopiskt och hälsohetsande hamsterhjul, eller en genialisk idé som är standard på kontor om 10 år? Just nu – medan jag skriver det här – promenerar jag sakta fram i 1,2 km/h. Det är min nuvarande skrivhastighet, för när jag vill koncentrera mig utan störningsmoment. Klockan är strax efter nio på morgonen, vilket betyder att
Fortsätt läsa...

Träna dragövningar för biceps

Dragövningar ger bra bicepsträning!

*** Det här inlägget slår kanske in öppna dörrar hos dig som har en del erfarenhet av träning, men för dig som är lite nyare kan informationen i dagens inlägg göra din styrketräning betydligt mer effektiv, och inte minst tidsbesparande! Jag tänkte helt enkelt dela med mig av en av förklaringarna till varför mina träningsprogram
Fortsätt läsa...

Styrkelabbet podcast sömn

Avsnitt 45: Sussa sött! Bra sömn är det bästa du kan komplettera din träning med

Inget är bättre för dina träningsresultat än bra sömn. Det har en stor positiv effekt på din muskeltillväxt, ger dig bättre kroppssammansättning samt gör dig friskare, smartare och gladare. I dagens avsnitt går vi på djupet om varför sömn är den styrketränandes främsta bundsförvant. Hålltider: 00:30 – Försnack 05:15 – Dagens ämne 55:30 – Lyssnarfrågor
Fortsätt läsa...