I dagens avsnitt går vi igenom hela femton olika misstag som vi gjort (eller fortfarande gör) i vår egen träning. Allt för att du ska slippa göra dem själv!
Förhoppningsvis kan det här bespara dig skador eller flera frustrerande år av dåliga resultat.
Hålltider:
- 00:30 – Försnack
- 07:20 – Dagens ämne
Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app (sök efter ”Styrkelabbet”!).
Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!
Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som jag och Philip använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!
Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och jag själv har använt deras kosttillskott ända sedan 2011. Det jag använder mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och mer bra saker hittar du på länken ovan!
Relaterade länkar
Relaterade artiklar:
Tidigare avsnitt av podcasten:
- Avsnitt 14: Så optimerar du ditt proteinintag
- Avsnitt 13: Chocka kroppen, förvirra musklerna – vad handlar periodisering om egentligen?
- Avsnitt 12: Så kombinerar du träning för styrka och kondition
Annat:
- Poddens RSS: http://styrkelabbet.libsyn.com/rss
- Styrkelabbet på iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/styrkelabbet/id1073697632
Hur länge man ska pausa mellan set får ni gärna prata om. Och om det finns nått man kan göra under pausen.
Vi tar det till oss! Här finns en artikel på ämnet som du kan läsa så länge: http://www.styrkelabbet.se/vila-mellan-set/ 🙂
Hej, Daniel och Philip! Tack för en lärorik podcast.
Jag har frågor angående sex/onani och dess kortsiktiga och långsiktiga påverkan på tränings- och tävlingsresultaten. Ofta kring stora idrottsevenemang hör man om tränare som utlyser ”sexförbud” bland spelarna för att de ska prestera på topp. Här kommer därför mina frågor:
Hur påverkas testosteronnivåerna kortsiktigt av orgasm?
Hur påverkas testosteronnivåerna långsiktigt av regelbundet sex eller avhållsamhet?
För män: Vilken genomsnittlig proteinmängd krävs för att producera en sats sperma? Bör man ta hänsyn till detta i kostplaneringen?
Finns det några andra mätbara effekter av orgasm som påverkar träningen i någon riktning?
Blev många kluriga frågor men jag litar på er.
Jag är på.
Hej Daniel jag köpte din e bok bygga muskler bränna fett när jag hade min iphone men jag sumpade den och nu har jag en Android lur så jag har ej icloud kontot kvar hur kan man gå till väga då har så klart kontonumret jag betalade med hoppas du kan hjälpa mig mvh billy brunow
Hej Billy! Jag ser här att du har köpt e-boken, så jag mailar den till dig!