Q&A vol 2: Så tränar vi för zombieapokalypsen!

Så tränar du för att överleva en zombieattack

Dags för en ny Q&A-film på vår Youtubekanal! Vi besvarar följande: Hur mycket måste du träna för att behålla din muskelmassa? Hur ser vi på Styrkelabbets kommande utveckling? Vilka dagar och tidpunkter ska vi livepodda på Fitnessfestivalen? Hur ska du räkna tiden när du styrketränar, räknas även setvilan? När kommer ett helt poddavsnitt med ocklusionsträning? … Läs mer

Får du cancer av aspartam? Vi pratar sötningsmedel med Anki Sundin

Vi pratar hälsorisker med sötningsmedel, med Anki Sundin!

Hur farligt är sötningsmedel? Vilka belägg för hälsorisker finns det med till exempel aspartam? I den här filmen möter jag näringsfysiologen Anki Sundin, för att prata forskning och myter om sötningsmedel! Anki Sundin har en fil. mag. i näringslära och är en av Sveriges populäraste föreläsare inom kost och träning. Hon har även skrivit flera … Läs mer

Vi möter Alexander Eriksson – världsrekordhållare i styrkelyft

Philip Wildenstam och Alexander Eriksson

Välkommen till första delen av vad som förhoppningsvis blir en hel serie här på Styrkelabbet! Hur tränar Sveriges starkaste lyftare? Vilka råd har de till oss vanliga dödliga? I premiäravsnittet av ”Styrkelabbet möter” drar Philip med sig Alexander Eriksson till gymmet – som trots att han ännu inte har fyllt 23 år, är en av … Läs mer

Vilken proteinbar är godast? Vi testar 13 stycken!

Styrkelabbet testar 13 st proteinbars

Vi bad Gymgrossisten att skicka oss smakprover av deras bästsäljande proteinbars – och ned damp ett paket med 13 smaker fördelade på 7 olika proteinbars! I den här videon recenserar vi smakerna, berättar om näringsvärdena och väljer självklart ut våra favoriter. Följande proteinbars testades: Goodlife (Caramel Coco och Nutty Peanut) Goodlife Low Sugar (Coconut White … Läs mer

Knäböj Cleanse: träningsprogrammet för dig som slutat göra framsteg i knäböj

Philip Wildenstam knäböjer på en serietävling i klassisk styrkelyft

Om knäböj saknas i ditt styrketräningsprogram, gör du något fel. Det är åtminstone vad jag hade påstått för fem år sedan, när jag var nyfrälst på allt som rörde skivstångsträning i allmänhet och knäböj i synnerhet. Sanningen ligger närmare att du faktiskt inte måste knäböja för att bygga starka och muskulösa ben. Men knäböj är … Läs mer

Vi testar proteinpulver – och förklarar skillnaderna!

Vad är egentligen skillnaden mellan vassleproteinkoncentrat och -isolat?

Vad är egentligen skillnaden mellan vassleproteinkoncentrat och vassleproteinisolat? Hur skiljer sig de populäraste mjölkproteinsorterna åt i smak och pris, och för vem är det motiverat att välja en dyrare typ av proteinpulver? I den här videon sätter vi våra magars hållfasthet på prov för att besvara frågan åt dig! Filmen är gjord i samarbete med … Läs mer

Vett och etikett på gymmet: tio budord för ökad trivsel och bättre träning

Styrkelabbets 10 budord för vett & etikett på gymmet

Minns du gången du kom till gymmet och alla vikter låg där de skulle, din favoritmusik spelades på stereoanläggningen och personalen bjöd på tårta eftersom inte ett enda klagomål på andra medlemmar hade kommit in på över ett år? Inte jag heller. Vad jag däremot minns är alla svordomar över hantlar som försvunnit spårlöst, svettpölar … Läs mer