Avsnitt 77: Era frågor om att bygga muskler vid kaloribalans och mycket, mycket mer!

Avsnitt 77: Era frågor om att bygga muskler vid kaloribalans och mycket, mycket mer!

Bänkpress Boogie

I dagens avsnitt drar vi igenom en ny hög med frågor från er lyssnare!

Hålltider:

  • 00:30 – Försnack
  • 05:10 – Hur ska man träna när Stronglifts 5×5 inte längre fungerar?
  • 12:30 – Hur lägga upp två knäböjspass/vecka?
  • 17:40 – Vad händer om man ligger exakt i kaloribalans och styrketränar?
  • 24:20 – Vad tycker vi om ABCDE-metoden?
  • 26:30 – Bäst att mäta protein i förhållande till kaloriintaget (E%) eller kroppsvikt (g/kg)?
  • 31:30 – Övningar man kan göra hemma för att bli starkare i de tre stora?

Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).

Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!

Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som jag och Philip använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!

Styrkelabbet Gymgrossisten

Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och jag själv har använt deras kosttillskott ända sedan 2011. Det jag och Philip använder mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här!

Relaterade länkar

Relaterade inlägg:

Tidigare avsnitt av podcasten:

Annat:

Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten eller frågor som du vill att vi svarar på!

Så bränner du fett och bygger muskler

Daniel är styrkeinstruktör samt civilingenjör, och tränar och tävlar i styrkelyft. Han grundade Styrkelabbet och har skrivit e-böckerna Så bränner du fett och bygger muskler samt Handboken för effektiv viktnedgång.

Gillade du artikeln?

Prenumerera på nyhetsbrevet för att inte missa nästa!
(Helt gratis + Du får en e-bok!)

4 kommentarer

  1. Simon

    Synd att det blev så kort avsnitt idag 🙁

    • Inspelat i maj och tänkt som ett semesteravsnitt, men fick bli dagens eftersom Daniels son bestämde sig för att hälsa på någon vecka tidigt.

  2. Aalex

    Hej,
    Grym podcast, och ber om ursäkt ifall frågan varit i tidigare avsnitt.

    Sambandet mellan intagande av proteinpulver (eller eventuellt snarare mjölkprotein) och sämre hy – vilken substans finns i detta påstående?
    /Aalex

    (Som intar 1 skopa pulver per dag + en extra efter (inte i omklädningsrummet dock, Thank you very much!) varje gympass.

    • Daniel Richter

      Hej Alex!

      Känner tyvärr inte till något om det sambandet!

Kommentarer är stängda.

Nästa artikelAvsnitt 78: Fokusera! Verktyg för att få bättre resultat av träningen du redan gör