Avsnitt 77: Era frågor om att bygga muskler vid kaloribalans och mycket, mycket mer!

I dagens avsnitt drar vi igenom en ny hög med frågor från er lyssnare!

Hålltider:

• 00:30 – Försnack
• 05:10 – Hur ska man träna när Stronglifts 5×5 inte längre fungerar?
• 12:30 – Hur lägga upp två knäböjspass/vecka?
• 17:40 – Vad händer om man ligger exakt i kaloribalans och styrketränar?
• 24:20 – Vad tycker vi om ABCDE-metoden?
• 26:30 – Bäst att mäta protein i förhållande till kaloriintaget (E%) eller kroppsvikt (g/kg)?
• 31:30 – Övningar man kan göra hemma för att bli starkare i de tre stora?

Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).

Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!

Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som jag och Philip använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!

Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och jag själv har använt deras kosttillskott ända sedan 2011. Det jag och Philip använder mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här!

Relaterade länkar

Relaterade inlägg:

• Bygga muskler på kaloribalans eller underskott?

Tidigare avsnitt av podcasten:

• Avsnitt 74: Bör du äta protein precis innan läggdags? Sabbar koffein effekten av kreatin?
• Avsnitt 75: Era frågor om allt från setvila och vitaminer till att laga grymma burgare!
• Avsnitt 76: Om testoboosters, knävärmare och marklyft och knäböj som cardio

Annat:

• Poddens RSS: http://styrkelabbet.libsyn.com/rss
• Styrkelabbet på iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/styrkelabbet/id1073697632

Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten eller frågor som du vill att vi svarar på!