Styrkelabbet podcast avsnitt 54

Avsnitt 54: Så förbereder du dig på bästa sätt för beach 2017 – del 1

Bänkpress Boogie

Hur får du den perfekta strandkroppen?

  • Steg 1: Ha en kropp.
  • Steg 2: Gå till stranden!

Skulle du utöver det även vilja planera en längre viktnedgång (deff) där du samtidigt bygger eller behåller muskelmassa, då är det här ett avsnitt för dig!

Vi snackar strategier för viktnedgång, val av livsmedel, styrketräning, med mera.

Hålltider:
  • 00:30 – Försnack
  • 14:05 – Dagens ämne

Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).

Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!

Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som jag och Philip använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!

Styrkelabbet Gymgrossisten

Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och jag själv har använt deras kosttillskott ända sedan 2011. Det jag använder mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här!

Relaterade länkar

Du hittar många fler artiklar om viktnedgång och deff på de här två sidorna:

Tidigare avsnitt av podcasten:

Annat:

Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten!

Bänkpress Boogie

Daniel är styrkeinstruktör samt civilingenjör, och tränar och tävlar i styrkelyft. Han grundade Styrkelabbet och har skrivit e-böckerna Så bränner du fett och bygger muskler samt Handboken för effektiv viktnedgång.

Gillade du artikeln?

Prenumerera på nyhetsbrevet för att inte missa nästa!
(Helt gratis + Du får en e-bok!)

3 kommentarer

  1. Tja,

    Först och främst stort tack för en grym Podcast som alltid är både intressant och rolig att lyssna på.

    Jag fascineras av en sak. Vet Philip skillnaden på ”freebase” och att ”freestyle”?
    Uttrycket ”freebasea” har återkommit vid ett flertal tillfällen under året, bl.a. i senaste avsnittet om beach formen.
    I.o.f.s. en ganska intressant ide, att ”freebasea” under diet, kanske hjälper mot hungern. =)

    Ha det bäst och keep up the good work

    • Daniel Richter

      Han har ingen aning!

  2. Erik

    Prokrastinering = Förhala

Kommentarer är stängda.

Nästa artikelOcklusionsträning - bara för att bygga muskler eller även för ökad styrka?