Militärpress styrkelabbets podcast

Avsnitt 28: Militärpressa dig till starkare och snyggare axlar och triceps

Så bränner du fett och bygger muskler

I dagens avsnitt djupdyker vi in på en kär övning: Militärpress (och dess varianter).

Hur blir du stark i militärpress, vad tränar den, och borde du träna den?

Hålltider:

  • 00:30 – Försnack
  • 09:45 – Dagens ämne

Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app (sök efter ”Styrkelabbet”!).

Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!

Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som jag och Philip använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!

Styrkelabbet Gymgrossisten

Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och jag själv har använt deras kosttillskott ända sedan 2011. Det jag använder mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här!

Relaterade länkar

Relaterade artiklar:

Tidigare avsnitt av podcasten:

Annat:

Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten!

Bänkpress Boogie

Daniel är styrkeinstruktör samt civilingenjör, och tränar och tävlar i styrkelyft.

Han grundade Styrkelabbet och har skrivit e-böckerna Så bränner du fett och bygger muskler samt Handboken för effektiv viktnedgång.

Gillade du artikeln?

Prenumerera på nyhetsbrevet för att inte missa nästa!
(Helt gratis + Du får en e-bok!)

3 kommentarer

  1. Oskar

    Hej
    Idag kör jag militärpress och chins som överkroppsövningar men om jag förstår er rätt så missar jag baksida axel och bröst. Om jag byter ut chins mot rodd, är det bara nedrebröst som fattas?
    Kul att ni pratar lite stongman också 🙂

  2. Anton

    Nu nämnde ni inte den man oftast ser, (iaf på kommersiella gym), den sittande varianten med ryggstöd och hantlar, istället för stång. Kanske inte per definition militärpress men ändå relaterat till denna diskussion.

    För/nackdelar med den?

    Tack för den bästa podden om träning!

Kommentarer är stängda.

Nästa artikelBulka och bygga muskler: Råd, tips och vanliga misstag!