Ett skepp kommer lastat – med fyra fräsiga stänger! En rak stång kommer du långt med, men nog måste det finnas en tid och ett syfte för skivstänger i andra former med? I ett tidigare inlägg diskuterade jag skillnaderna mellan skivstänger för styrkelyft och tyngdlyftning, men i det här inlägget ska vi titta på helt … Läs mer
Ett hemmagym blir aldrig klart, det blir bara mer eller mindre träningsbart. Eftersom jag bara hade tre skivstänger så var behovet av en fjärde förstås måttligt enormt, och denna gången var det dags för en lite annorlunda sådan! I det här inlägget tänkte jag visa upp Gymkompaniets trapbar, och berätta lite om vad du kan … Läs mer
Att marklyfta med en trapbar (även kallad hexbar eller shrugbar) verkar öka i popularitet – och på goda grunder. Trapbarens utformning möjliggör att du fördelar muskelarbetet jämnare mellan knä- och höftsträckare, vilket medför att övningen ger lite mer komplett underkroppsträning än vanliga marklyft. I det här inlägget hittar du en instruktion till hur du utför … Läs mer
Dags att välja och vraka från en ny frågeskörd! Som vanligt hinner vi med färre frågor än vi borde, men ägnar desto mer kärlek till de som faktiskt får plats. Vad sägs om till exempel om den här godbiten: Kommer du förlora någon muskelmassa alls om du spikar den PERFEKTA tävlingsdieten? Gissa om Daniel fick … Läs mer