Bygga muskler efter 50, går det? Jomenvisst! Det är aldrig för sent för att börja styrketräna. Du kan bygga muskler och bli starkare oavsett hur gammal du är. Ett beprövat träningsprogram för att bygga muskler efter 50 är ett upplägg där du lyfter vikter två eller tre pass per vecka och gör 10 set per … Läs mer
Aldrig för gammal för gymmet är ett både slagkraftigt och sanningsenligt uttryck. Du läser just nu ännu en artikel om styrketräning för äldre. Behöver vi fler sådana? Absolut. Färsk forskning på området dyker upp hela tiden, och i den här artikel går jag igenom en ny studie som är större och bättre än de flesta. … Läs mer
Du vet säkert att det aldrig är för sent att börja träna. Att det någonsin skulle vara det, är en föreställning som har debunkats i massor av vetenskapliga studier och i praktiken ute på gymmen. Alla har nytta av att styrketräna, och oavsett ålder blir du starkare och bygger muskler av att lyfta vikter. Trots … Läs mer
Nu har vi ett träningsprogram för seniorer i appen! Det är ett träningsprogram för dig som är 60+ och just börjat eller funderar på att börja styrketräna. Det är ett maskinbaserat program där du tränar två dagar per vecka, med en helt valfri tredje dag med start vecka fem. Programmet är utvecklat enligt rådande vetenskapliga … Läs mer