Varför gör vi på Styrkelabbet inte egna studier? Borde du köra kardio när du bulkar? Och hur lyckades ett gäng brasilianska forskare få ett helt rugbylag att ställa upp på att tortera sina hamstrings? Vi börjar med det senast nämnda i dagens avsnitt, det vill säga en ny studie på just hamstringsträning. Och för en … Läs mer
Styrka och kondition samtidigt: ett bra eller dåligt träningsupplägg om du vill bli så stark som möjligt? Det är ämnet för en ny metaanalys av den tillgängliga forskningen och även för den här artikeln, där jag tar en titt på vad den kommer fram till. Konditionsträning hämmar styrkeutvecklingen i underkroppen, åtminstone i 1RM i knäböj … Läs mer
Morgonpromenader före frukost är ett klassiskt sätt för kroppsbyggare att komma i form. Kosten är naturligtvis grunden som hela deffen bygger på, men det är mer eller mindre vedertaget i fitnesskretsar att fastande kardio bränner mer fett och hjälper dig att komma i form. Stämmer det? Den frågan försöker en ny vetenskaplig artikel svara på, … Läs mer