Avsnitt 183: Böj djupt om du vill få maximal utdelning av din knäböjsträning
Vi har vetat länge att djupa knäböj leder till större muskeltillväxt i framsida lår och styrkeökningar i ett längre rörelseomfång än vad halvböjar gör. Och vi har anat att detsamma gäller för muskeltillväxten i adduktorerna och gluteus. Nu har det äntligen kommit en studie som tittade på bland annat det senare. Resultaten visar att om … Läs mer