Nu har vi äntligen släppt vårt nya program för stående press: Press Pasodoble!
Finns det något ärligare test av överkroppsstyrka än att pressa en vikt ovanför huvudet?
Inga bänkar, inga bryggor – bara du och en skivstång.
Pressen är inte bara ett utmärkt test av din styrka, den är också ett bra verktyg för att öka den och i samma veva bygga bredare axlar. Går du vilse i din träning – backa tillbaka till ruta ett och se till att du åtminstone pressar. För när du pressar så gör du nämligen det mesta rätt!
I Press Pasodoble fokuserar du på press i sex veckor
Tre dagar i veckan stämplar du in i gymmet: två av dagarna pressar du vikter ovanför huvudet, en av dagarna bänkpressar du – både som komplement till pressen och för att behålla (eller öka) styrkan där. Varje besök i gymmet gör du kompletterande träning för bröst, axlar, triceps och den ack så viktiga ryggen, det vill säga komplett överkroppsträning.
Press Pasodoble hittar du bland premiumprogrammen i vår träningsapp StrengthLog, som du kan läsa mer om här.