God jul, kompis! Har du tagit dig hela vägen hit? Eller är det här den första luckan av Styrkelabbets julkalender du öppnar? Oavsett om det är din första eller sista lucka är du varmt välkommen att hänga med på julkalenderns sista pass för i år. 24 december: Hälsa glatt din frihet Vi avslutar årets upplaga … Läs mer
Hej kompis! Hur känns julskinkan efter gårdagens lucka? Hoppas den inte är alltför mör, för den ska nämligen få jobba lite idag med. 23 december: Jag gör böj till jul Igår gjorde du 100 frog pumps så snabbt som möjligt. Dagens lucka är liknande, men vi vänder på steken, och ser istället hur många knäböj … Läs mer
Hej, min vän! Nu är det bara två knappa dagar kvar till julafton, och då kommer du få vila ut efter en julkalender väl genomförd. Dagens lucka är inte alls lika pustig som den igår, utan snarare är den pumpig. 22 december: Grodan pumpar över isen Ingen jul utan julskinka, kan man tycka. Hur det … Läs mer
Hej, min vän! Hur gick det för dig med gårdagens marklyft? Bra, hoppas jag! Igår var det ett tungt maxlyft, så idag blir det raka motsatsen. Lätt motstånd, i massor av reps. 21 december: Cindys julafton När nätterna blir långa, och kölden sätter in … … kan du alltid värma dig med utmaningen ”Cindy”! Det … Läs mer
Glad fjärde advent! Idag är tiden kommen att öppna den största och hårdaste julklappen under granen. Efter alla armhävningar igår, är det nu dags för alla övningars isdrottning: marklyft. 20 december: Stilla mark Det har blivit dags för den utomkroppsliga upplevelsen att maxa i marklyft. Dagens lucka: Marklyft: Upp till ett dagsmax! Inga konstigheter. Värm … Läs mer
Okej, okej – efter alla dips igår förstår jag om du är lite seg i bröst och triceps. Men, vi ska faktiskt ge oss på de stackarna igen. Den här gången i en gemensam insats. 19 december: Nu tändas hundratusen juleljus Idag ska du göra hundratusen armhävningar. Eller, ja. Du och du. Du och alla … Läs mer
Goder morgon! Vad tyckte du om skivstångskomplexen igår? Rätt kul, va? Förutom att få in mycket jobb på kort tid, kan de även med fördel användas till uppvärmning! Idag slipper du dock skivstången, och behöver istället en dipsställning eller en bänk. 18 december: Dipp i grytan Dagens lucka är ljuvligt okomplicerad! Men inte lätt. Dips: … Läs mer
God dag, kompis! Efter gårdagens pumpande av julgranskulorna är granen nu redo att dansas kring! Fast du ska dansa kring skivstången. Och egentligen inte alls dansa, utan lyfta. Rätt mycket. 17 december: Dans kring skivstången Idag ska du få testa på ett så kallat ”skivstångskomplex”! Det är ett effektivt sätt att ha mycket kul på … Läs mer
Hej kompis! Efter gårdagens lucka med lugn och ro, passar det väl bra med lite styrketräning idag? Det är dags att ge de där julgranskulorna till axlar lite kärlek! 16 december: Pumpa julgranskulorna Idag ska du få kombinera både superset och dropset för axlarna, med övningarna axelpress med hantlar och sidolyft med hantlar! Du kommer … Läs mer
God dag, min vän! Hur gick det för dig under gårdagens knäböj? Vågar man hoppas på att du fick med dig ett nytt PB, rentav? Dagens lucka innehåller något som du kanske inte gjort så mycket utav tidigare. Du ska nämligen få ro lite. 15 december: Lugn och ro Idag ska du få ro, så … Läs mer