Vill du kasta hårdare och mer träffsäkert? Dribbla en boll med mer kontroll? Hoppa högre? Slå hårdare?
I dagens avsnitt babblar vi loss om en ny litteraturöversikt som tittat på hur bålträning kan förbättra idrottare i en rad idrottsspecifika rörelser – med signifikant bättre resultat för de idrottare som lade till bålträning vid sidan av den idrottsspecifika träningen.
Vad tror vi det beror på? Och hur tror vi att du ska träna bålen, om du vill bli bättre på din idrott?
Hålltider:
- 00:00 – Försnack
- 02:50 – Dagens ämne: Blir du bättre på din idrott av bålträning?
Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).
Relaterade länkar
Tidigare avsnitt av podcasten:
- Avsnitt 337: Är vätskeersättning viktigt? Går det att bli stark i böj och mark utan en redig röv? Nya lyssnarfrågor!
- Avsnitt 338: Hur viktigt är övningsvariation egentligen?
- Avsnitt 339: Snabb eller långsam viktnedgång, vad är bäst?
Annat:
- Poddens RSS: http://styrkelabbet.libsyn.com/rss
- Styrkelabbet på iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/styrkelabbet/id1073697632
Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten eller frågor som du vill att vi svarar på!
Hej,
Jag har ett par undringar som jag skulle vilja få besked om. Jag är fullt beredd att betala konsultersättning för svaren. Förutsätter dock att ingen större litteraturundersökning etc. görs :).
a) Jag undrar om jag kan ta Kreatin och kalk/bikarbonat ihop, i samma glas.
b) Om jag även kan ta Beta-alanin i samma glas
c) Om jag kan göra en mix av ovan i Rödbetsjuice?
Med hopp om besked och vilket nummer och belopp jag ska swisha
Lars Törnqvist
Hej! Här är svaret gratis. Det är utan tvekan ”ja” på alla tre! Bara att blanda.