Ocklusionsträning

Avsnitt 57: Stryp dig större! Allt du behöver veta om ocklusionsträning

Handboken för effektiv viktnedgång

I dagens avsnitt pratar vi om ocklusionsträning, det vill säga att strypa blodflödet till musklerna när du tränar.

Hålltider:
  • 00:30 – Försnack
  • 08:00 – Dagens ämne

Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).

Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!

Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som jag och Philip använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!

Styrkelabbet Gymgrossisten

Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och jag själv har använt deras kosttillskott ända sedan 2011. Det jag använder mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här!

Relaterade länkar

Relaterade inlägg:

Tidigare avsnitt av podcasten:

Annat:

Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten!

Så bränner du fett och bygger muskler

Daniel är styrkeinstruktör samt civilingenjör, och tränar och tävlar i styrkelyft. Han grundade Styrkelabbet och har skrivit e-böckerna Så bränner du fett och bygger muskler samt Handboken för effektiv viktnedgång.

Gillade du artikeln?

Prenumerera på nyhetsbrevet för att inte missa nästa!
(Helt gratis + Du får en e-bok!)

9 kommentarer

  1. Petsan

    Men det som är lite pruttigt är väl att det är svårt att strypa ryggsträckare, axlar och bålmuskulatur?

    • Daniel Richter

      Så är det.

  2. Simon Pieters

    (Jag ville kommentera i http://www.styrkelabbet.se/tyngdlyftarskor/ men där var kommentarer stängda, så får bli off-topic här istället.)

    På gymgrossisten.com/styrkelabbet har ni produkter som ni använder eller rekommenderar, säger ni, och där finns Adidas Powerlift 3. Använder ni eller rekommenderar ni dem? Jag sökte fram en review som säger att sulan är mjuk: https://youtu.be/AqmrkhUxNMk?t=7m24s ?

    • Daniel Richter

      Hej!

      Som du är inne på så är den skon mjukare än många andra modeller, vilket precis som han säger i videon du länkar nog är en konsekvens av att det är mer av en budgetsko.

      Min ståndpunkt är ungefär så här: I jämförelse med ”gympaskor” så är Powerlift en klar uppgradering, till ett väldigt bra pris. De är dock inte de *bästa* böjskorna – vill man ha det får man oftast betala mer. (eller ja, vissa föredrar Powerlifts, det finns SM-vinnare i SL som kör med dem)

      Så se dem som ett billigare alternativ. Som vi säger i något avsnitt: bäst är ifall man kan testa en skomodell fysiskt (t ex av en kompis på klubben) före man köper, så man vet vad man får. Annars tycker jag man ska leta upp en skobutik för att testa dojan före köp.

  3. Intressant avsnitt, som vanligt.
    Dags att du provar dom Pneumatiska stasbanden ifrån stasband.se 🙂
    Ska jag skicka ett par till dig?
    Det finns även elastiska för ben och armar.

    • Daniel Richter

      Visst, testar gärna vad du nu vill skicka! 🙂 Jag mailar dig min adress.

    • Henrik Harding

      Har ni ett stadband som passar till benen?

      • Henrik Harding

        Stasband såklart…

  4. Väntar själv på min band sen är det bara o choke:a ut sig själv 😀

Kommentarer är stängda.

Nästa artikelAvsnitt 58: Nacke, vader och underarmar - bortglömda muskelgrupper av goda skäl?